Здоровье

7 продуктов, которых следует избегать людям, страдающим мигренью

, Джакарта - мигрень или головная боль доставляют вам дискомфорт. Когда у вас рецидив, боль от мигрени может сильно пульсировать, поэтому вы не можете нормально функционировать. Есть несколько факторов, которые могут вызвать повторение мигрени, одна из которых - это еда и напитки, которые вы потребляете. Итак, чтобы мигрень не повторялась часто, избегайте следующих продуктов, вызывающих мигрень.

1. Обработанное мясо

Вы знаете, что обработанное мясо, такое как сосиски и ветчина, может вызвать мигрень. Это связано с тем, что содержание нитратов и нитритов в качестве консервантов, содержащихся в обработанном мясе, может расширять кровеносные сосуды, что может вызвать мигрень у некоторых людей. Таким образом, не каждый человек будет испытывать мигрень после употребления обработанного мяса.

2. Шоколад

Еще одна пища, вызывающая мигрень, - шоколад. По данным Американского фонда мигрени, шоколад является вторым по распространенности продуктом, вызывающим мигрень, после алкоголя. Около 22 процентов страдающих мигренью также согласны с тем, что шоколад может вызвать заболевание. Причина в том, что они чувствуют мигрень после употребления шоколада. Предположительно это связано с содержанием фенилэтиламин и кофеин в шоколаде.

Однако это может относиться не ко всем больным. Шоколад вызывает мигрень чаще у чувствительных людей. Вам также следует избегать употребления большого количества шоколада, чтобы предотвратить повторение мигрени.

Читайте также: Не только вкусный, но и 5 полезных свойств шоколада для тела

3. Продукты, содержащие глутамат натрия

Употребление продуктов, содержащих глутамат натрияглутамат натрия) также может вызвать мигрень. Обычно глутамат натрия содержится в упакованных продуктах с пикантным вкусом. Американский фонд мигрени отмечает, что от 10 до 15 процентов людей испытывают мигренозные головные боли после употребления в пищу продуктов с высоким содержанием глутамата натрия.

4. Холодная еда или напитки.

Холодные продукты или напитки, такие как мороженое, также могут вызывать мигрень, особенно у чувствительных людей. Это также подтверждается исследованием, которое показало, что холодная пища может вызвать мигрень у 74 процентов из 76 страдающих мигренью, которые участвовали в исследовании. Между тем, только 32 процента участников испытали немигренозные головные боли после употребления холодной пищи.

Это может произойти, потому что чувство спазма в голове, которое обычно возникает после слишком быстрого употребления холодных напитков, также может вызвать головную боль. Пик боли наступает примерно через 30–60 секунд. Люди, страдающие мигренью, подвержены высокому риску этого, но обычно боль непродолжительна. Если вы чувствуете это, вам следует потреблять холодную пищу или напитки медленно.

Читайте также: 3 причины мигрени, часто возникающей во время менструации

5. Продукты и напитки, содержащие искусственные подсластители.

Не только глутамат натрия, искусственные подсластители, такие как аспартам, который обычно добавляют в еду или напитки, также могут вызывать приступы мигрени. Воздействие может быть разным для каждого больного. Но, согласно одному исследованию, некоторые люди испытывают учащение приступов мигрени после употребления продуктов, содержащих высокий уровень аспартама. На это также может повлиять аллергия на аспартам.

6. Кофе, чай и газированные напитки.

Эти три напитка с кофеином также включают продукты, вызывающие мигрень. Содержание кофеина в этих трех напитках часто связано с повторением приступов мигрени. Однако резкое сокращение потребления напитков с кофеином или полное прекращение употребления кофеина вместо обычного большого количества кофеина также может вызвать мигрень. Итак, если вы страдаете мигренью и привыкли пить кофеин, вам следует постепенно снижать потребление кофеина.

7. Алкогольные напитки.

Алкоголь, как правило, является сильным фактором, вызывающим приступы мигрени, потому что он может вызвать обезвоживание. Исследование показало, что красное вино и пиво вызывают мигрень у 25 процентов ежедневно страдающих мигренью.

Читайте также: Мигрень у ребенка? Попробуй преодолеть этот путь

Это список продуктов и напитков, которых следует избегать, если вы не хотите заболеть мигренью. Чтобы справиться с односторонней головной болью, купите лекарство от головной боли в просто. Не нужно выходить из дома, просто закажите через приложение, и заказанное вами лекарство будет доставлено в течение часа. Ну давай же, скачать прямо сейчас в App Store и Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found