Здоровье

Когда человеку нужна психотерапия?

, Джакарта - Вы чувствуете себя подавленным проблемами, которые приходят и уходят в вашей жизни? Или вы когда-нибудь переживали травму, которая беспокоит вас по сей день? Если да, то, возможно, сейчас самое подходящее время для психотерапии.

По данным Национального института психического здоровья, более четверти взрослых в Соединенных Штатах в любой конкретный год испытывают депрессию, тревогу или другие психические расстройства. Другим нужна помощь, чтобы справиться с серьезным заболеванием, сбросить вес или бросить курить. Другие изо всех сил пытаются справиться с проблемами в отношениях, потерей работы, смертью любимого человека, стрессом, злоупотреблением психоактивными веществами или другими проблемами.

Эти проблемы часто расстраивают и подавляют людей, которые их испытывают. Иногда в таких случаях требуется помощь психотерапии для сохранения психического здоровья человека.

Читайте также: Не игнорируйте, 8 физических признаков депрессии

Что такое психотерапия?

Психотерапия или разговорная терапия - это способ помочь людям, страдающим различными психическими заболеваниями и эмоциональными трудностями. Психотерапия может помочь облегчить или контролировать неприятные симптомы, чтобы человек мог лучше функционировать и мог улучшить свое самочувствие и выздоровление.

Проблемы, с которыми может помочь психотерапия, включают трудности с повседневной жизнью, последствия травмы, болезни или утраты, такие как смерть любимого человека, а также некоторые психические расстройства, такие как депрессия или тревога.

Читайте также: Надо знать, это влияние развода на здоровье

В психотерапии психологи применяют научно подтвержденные процедуры, чтобы помочь человеку развить более здоровые и эффективные привычки. Существует несколько подходов к психотерапии, включая когнитивно-поведенческую, межличностную и другие виды разговорной терапии, которые помогают людям справляться со своими проблемами. Психотерапию также можно проводить в сочетании с лекарствами или другими методами лечения.

Психотерапия - это совместное лечение, основанное на отношениях между человеком и психологом. По этой причине психотерапия обеспечивает благоприятную среду, которая позволяет вам открыто говорить с кем-то, кто является объективным, нейтральным и непредвзятым. Вы и психолог будете работать вместе, чтобы определить и изменить модели мышления и поведения, которые мешают вам чувствовать себя лучше.

К тому времени, когда психотерапия закончится, вы не только решите проблемы, но и изучите новые навыки, чтобы хорошо справляться с любыми проблемами, которые могут встретиться на вашем пути в будущем.

Когда вам следует пройти психотерапию?

Вот признаки того, что психотерапия может вам помочь:

  • Вы чувствуете беспомощность и продолжительную печаль.

  • Проблема, с которой вы столкнулись, не решается, несмотря на усилия и помощь семьи и друзей.

  • Вам трудно сосредоточиться на работе или других повседневных делах.

  • Вы слишком беспокоитесь, постоянно находитесь на грани и воображаете, что происходит плохое.

  • Ваше поведение начинает причинять вред себе или другим, например чрезмерное употребление алкоголя, употребление наркотиков или агрессивность.

Из-за множества неправильных представлений о психотерапии вы можете не захотеть попробовать ее. Или даже если вы уже знаете о преимуществах психотерапии, вы можете нервничать, пытаясь попробовать ее самостоятельно. Однако отпустить эту нервозность и пойти к психологу стоит усилий, чтобы вести более счастливую, здоровую и продуктивную жизнь.

Читайте также: Сколько психотерапии нужно нарциссам?

Если у вас возникли сложные проблемы, которые мешают вашему психическому здоровью, не стесняйтесь использовать приложение. . Можно поговорить с психологом через Видео / голосовой вызов а также Чат , в любое время и в любом месте, не выходя из дома. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.

Ссылка:
Американская психологическая ассоциация. Доступ 2020. Понимание психотерапии и того, как она работает.
Американская психиатрическая ассоциация. По состоянию на 2020 год. Что такое психотерапия?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found