, Джакарта - В начале сезона дождей инфекционные заболевания, такие как грипп, простуда и кашель, становятся легко заразными. Это связано с тем, что вирусы и бактерии легче размножаются и выживают при низких температурах. Следовательно, вы должны поддерживать здоровье, укрепляя иммунную систему.
Одна из болезней, от которой в плохую погоду может поразить любой, - это простуда. Человек может простудиться минимум два-три раза в год. Заболевание безвредно и обычно длится всего несколько дней. Поэтому обычно никаких особых способов борьбы с простудой не требуется. Есть несколько простых способов справиться с простудой, а именно:
Потребление витамина С
Первый простой способ справиться с простудой - употребление большого количества витамина С. Считается, что витамин С может сократить время простуды. Однако это, как правило, отличается для каждого человека, потому что чрезмерная доза витамина С может вызвать расстройство желудка. Безопасная доза витамина С - не более 1000-2000 мг в сутки, не переусердствуйте. Адекватное потребление витамина С важно, поскольку считается, что он способствует росту тканей и действует как антиоксидант в организме. Вы можете употреблять его с пищевыми добавками или из фруктов, таких как апельсины, папайя, красный перец, брокколи, клубника и другие.
Много отдыха
Если вы простужены, лучше всего попросить разрешения уйти с работы и отдохнуть. Достаточный отдых может стать мощным способом переболеть простудой и предотвратить ее распространение на других людей. Если вы отдыхаете весь день, простуда быстро пройдет, и вы сможете вернуться к своим обычным занятиям.
Потребление куриного супа
Больной или нет, тарелка куриного супа - любимое блюдо многих людей. Куриный суп часто называют " привычная пища ". Недаром употребление этого термина заставляет человека, особенно пораженного болезнью, чувствовать себя комфортно. Исследования показали, что употребление куриного супа влияет на лейкоциты в организме. Куриный суп может подавлять движение нейтрофилов, которые представляют собой типы лейкоцитов, которые вызывают инфекцию. Таким образом, употребление куриного супа может помочь уменьшить симптомы заболеваний верхних дыхательных путей, таких как простуда и грипп.
Пей много воды
Способ быстро справиться с простудой - употреблять в достаточном количестве теплую воду, которая, как считается, может разжижать слизь в носовых проходах и снимать боль, возникающую из-за заложенности носа. Вы можете попробовать чай с имбирем, мятой или лимоном и теплый мед, который обладает природными антисептическими и противоотечными свойствами, облегчающими дыхание.
Использование масла эвкалипта
У всех в доме обязательно есть эвкалиптовое масло. Эвкалиптовое масло входит в состав мазей и бальзамов. Эвкалипт согревает и помогает разжижать слизь из-за заложенности носа. Помимо непосредственного вдыхания, вы можете добавить немного эвкалиптового масла в емкость с теплой водой. Поднесите лицо к теплой воде и постарайтесь прикрыть затылок полотенцем, чтобы пар впитывался только через нос. Делайте это в течение 10 минут, и вы почувствуете преимущества. Для некоторых людей это самый простой способ справиться с простудой.
Если описанный выше метод все же не работает при простуде, вы можете спросить у врача в приложении. . Используя это приложение, вы также можете спросить своего врача о других проблемах со здоровьем по электронной почте. Чат или Голосовой / видеозвонок. Так чего же ты ждешь? Ну давай же, скачать теперь в App Store и Google Play!
Читайте также:
- Заложенность носа, симптомы синусита, похожие на грипп
- Без лекарств вы можете избавиться от гриппа с помощью этих 4 полезных продуктов
- Часто путают, в чем разница между простудой и гриппом
