«Пожилые люди - одна из групп, подверженных подагре. Поэтому пожилым людям важно поддерживать нормальный уровень мочевой кислоты, чтобы избежать этого мучительного заболевания. Помимо приема лекарств, изменение диеты и образа жизни также может помочь контролировать подагру ».
, Джакарта - Подагра - распространенный и болезненный тип артрита. Когда в организме высокий уровень мочевой кислоты, на большом пальце ноги или других участках суставов могут образовываться острые кристаллы, вызывающие сильную боль, отек и скованность суставов.
Пожилые люди - одна из групп, склонных к подагре, особенно женщины, пережившие менопаузу. Приступ болезни, конечно, может быть очень болезненным и изнурительным для пожилых людей.
Вот почему пожилым людям важно поддерживать нормальный уровень мочевой кислоты, чтобы избежать подагры. Помимо приема лекарств от подагры, снизить уровень мочевой кислоты могут также изменения в питании и образе жизни. Подробнее об обзоре здесь.
Читайте также: 5 типов лекарств, эффективных при подагре
Нормальный уровень мочевой кислоты у пожилых людей
Человеческое тело производит мочевую кислоту, когда расщепляет химические вещества, называемые пуринами, которые содержатся в определенных продуктах питания и напитках. Эти нормальные продукты жизнедеятельности обычно проходят через почки и выводятся из организма при мочеиспускании.
Однако иногда организм вырабатывает слишком много мочевой кислоты или почки не могут ее правильно обработать. Это состояние вызывает у человека высокий уровень мочевой кислоты или гиперурикемию. Высокий уровень может вызвать болезненную подагру.
Нормальный уровень мочевой кислоты зависит от пола. Нормальные значения составляют от 1,5 до 6,0 миллиграммов / децилитр (мг / дл) для женщин и от 2,5 до 7,0 мг / дл для мужчин. Между тем, высокий уровень мочевой кислоты превышает 6 мг / дл у женщин и более 7 мг / дл у мужчин.
У мужчин вероятность развития подагры в три раза выше, чем у женщин, потому что у них более высокий уровень мочевой кислоты. А женщины, как правило, испытывают это после менопаузы. У пожилых людей риск высокого уровня мочевой кислоты может быть вызван состоянием здоровья, например диабетом, гипертонией и заболеванием почек.
Читайте также: Болезнь подагры может вызвать это естественное тело
Как поддерживать нормальный уровень
Если ваши родители подвержены высокому риску развития подагры, важно помочь им поддерживать нормальный уровень мочевой кислоты. Вот несколько способов сделать это:
- Ограничьте употребление пуриновых продуктов
Некоторые продукты с высоким содержанием пуринов на самом деле полезны. Таким образом, пожилым людям не нужно полностью избегать пуриновой пищи, просто нужно ограничить их потребление.
Ниже приведены примеры продуктов с высоким содержанием пуринов:
Продукты с высоким содержанием жира, такие как бекон, молочные продукты и красное мясо.
Субпродукты, такие как говяжья печень, говяжий мозг и куриные кишечники.
· Мясо диких животных, например, оленины.
· Сладкие продукты и напитки.
Морепродукты, такие как тунец, форель, сардины, анчоусы, сельдь.
Чрезмерное употребление алкоголя, в том числе пива и спиртных напитков.
В то время как продукты, содержащие умеренные пурины, включают:
· Мясные деликатесы.
· Большинство других видов мяса, включая ветчину и говядину.
· Птица.
· Креветки, устрицы, омары и крабы.
Читайте также: Употребление чрезмерного количества петай увеличивает риск подагры
- Выбирайте продукты с низким содержанием пуринов
Вместо того, чтобы есть продукты с высоким содержанием пуринов, выбирайте продукты с более низким содержанием пуринов, чтобы поддерживать уровень мочевой кислоты.
Вот некоторые продукты с низким содержанием пуринов:
Нежирные и обезжиренные молочные продукты.
· Арахисовое масло и большинство видов орехов.
· Кофе.
· Рис, хлеб, картофель.
· Большинство фруктов и овощей.
- Избегайте приема препаратов, повышающих уровень мочевой кислоты.
Некоторые лекарства могут повышать уровень мочевой кислоты. Итак, способ поддерживать нормальный уровень - избегать следующих препаратов:
Мочегонные препараты, такие как фуросемид и гидрохлоротиазид.
Лекарства, подавляющие иммунную систему.
Низкие дозы аспирина.
Если вашим родителям необходимо принимать эти препараты, поговорите со своим врачом об альтернативных лекарствах, безопасных для снижения уровня мочевой кислоты.
- Поддерживайте здоровый вес
Избыточный вес может повысить уровень мочевой кислоты в крови, с другой стороны, поддержание здорового веса может предотвратить подагру. Вы можете помочь родителям поддерживать здоровый вес медленно и постепенно, поощряя родителей быть более активными, придерживаться сбалансированной диеты и выбирать продукты, богатые питательными веществами.
- Принимайте добавки с витамином С
Помимо способности поддерживать выносливость, прием добавок витамина С также может снизить риск подагры. Согласно метаанализу 2011 года, витамин С может значительно снизить уровень мочевой кислоты в крови. Что ж, вы можете купить добавки с витамином С или другие лекарства, которые вам нужны, через приложение. .
Вот как сохранить мочевую кислоту у пожилых людей. Давай, не забывай скачать заявление теперь также в качестве помощника друга, помогающего поддерживать здоровье вас и вашей семьи.
