«Креатинин - это внутренние отходы, вырабатываемые мышечной тканью, которые обрабатываются почками и выводятся с мочой. При высоком уровне креатинина могут возникнуть проблемы с почками. Поэтому важно знать, каковы причины повышения уровня креатинина в крови ».
Джакарта. Когда вы двигаетесь или занимаетесь какой-либо деятельностью, мышечная ткань производит отходы в крови, называемые креатинином. Уровень креатинина в организме регулируется почками. Вот почему при высоком уровне креатинина могут возникнуть проблемы с функцией почек.
Исследование уровня креатинина также часто используется для определения функции почек. В нормальных условиях креатинин в крови фильтруется почками и выводится с мочой. Однако при нарушении работы почек креатинин не может быть отфильтрован должным образом, и его уровень повышается.
Читайте также: 10 причин острой почечной недостаточности
Причины высокого креатинина
Обычно уровень креатинина в организме взрослого человека составляет около 0,6–1,2 мг / дл у мужчин и 0,5–1,1 мг / дл у женщин. Уровень креатинина может быть немного повышен у молодых людей или людей с большим количеством мышечной ткани, например у спортсменов.
Однако в некоторых случаях высокий уровень креатинина также может быть вызван несколькими проблемами, такими как:
- Есть проблемы с почками, например, почечная недостаточность, камни в почках и почечные инфекции.
- Обезвоживание.
- Есть рабдомиолиз.
- У вас гипертония.
- Болеете диабетом.
- Побочные эффекты от некоторых лекарств, таких как антибиотики, препараты, снижающие кислотность желудка, и диуретики.
- Имейте привычку употреблять большое количество мяса.
Читайте также: Когда следует проверить камни в почках у врача?
Советы по естественному снижению уровня креатинина
Креатинин на самом деле является продуктом жизнедеятельности, поэтому его необходимо выводить с мочой. Когда уровень креатинина высок и продолжает накапливаться, это возможно, если может скрываться риск проблем со здоровьем.
Есть несколько естественных способов снизить высокий уровень креатинина, а именно:
1. Пейте достаточно воды.
Как объяснялось ранее, одной из причин высокого креатинина является обезвоживание. Таким образом, обезвоживание не только вызывает головокружение и слабость, но и увеличивает уровень креатинина в организме.
Поэтому вам следует избегать этого как можно чаще, выпивая достаточно воды, чтобы организм был должным образом гидратирован.
2. Не делайте слишком много упражнений
Физические упражнения - одна из составляющих рекомендуемого здорового образа жизни. Он также может снизить уровень креатинина в организме. Однако вам следует избегать чрезмерных физических упражнений, поскольку они могут повысить уровень креатинина в ответ на повреждение мышц во время упражнений.
3. Избегайте чрезмерного потребления белка.
Хотя организму это необходимо, чрезмерное потребление белка также может быть вредным. Как объяснялось ранее, одной из причин высокого креатинина является привычка есть большое количество мяса. Таким образом, вы все равно должны ограничить потребление белковой пищи, такой как красное мясо, даже если это полезно для здоровья.
Читайте также: Нужна ли мне операция для лечения камней в почках?
4. Потребление волокнистой пищи.
Употребление в пищу волокнистых продуктов, таких как овощи и фрукты, также может снизить уровень креатинина в крови. Хотя в этом вопросе необходимы дальнейшие исследования, употребление в пищу овощей и фруктов по-прежнему полезно для здоровья, поскольку они содержат много витаминов и минералов, необходимых организму.
5. Уменьшите потребление натрия.
Также следует ограничить потребление натрия или соли, особенно при высоком уровне креатинина. Это связано с тем, что продукты с высоким содержанием натрия могут вызывать высокое кровяное давление и задержку воды, что косвенно увеличивает уровень креатинина.
Это небольшое обсуждение причин высокого креатинина и советов по его снижению. Продолжайте вести здоровый образ жизни, чтобы избежать риска заболевания. Когда вы заболели, воспользуйтесь приложением поговорить с врачом и купить прописанное лекарство, да.
