, Джакарта - Если у вас когда-либо была язва, вы знаете, что такое боль. Когда язва атакует, обычно возникает боль в животе. Причин появления язв довольно много, начиная от бактериальных инфекций. Helicobacter pylori, побочные эффекты от использования нестероидных противовоспалительных средств (НПВП), открытые язвы, появляющиеся на внутренней оболочке желудка (язвы желудка), длительный стресс.
Язвы часто лечат антацидами. На самом деле, приема только препаратов, содержащих антациды, на самом деле недостаточно. Причина в том, что лекарства от язвы не могут полностью вылечить болезнь. Начать здоровую диету с меню, которое не является произвольным, - эффективный способ ее облегчить. Если вы не хотите, чтобы это заболевание повторилось, вам необходимо соблюдать диету.
Читайте также: Повышение уровня кислоты в желудке у детей - это первый способ борьбы
1. Ешьте мало, но часто
Запуск из Здравствуйте, здоровье, Вам нужно избегать употребления больших порций сразу, если вы не хотите, чтобы язва снова появилась. Старайтесь есть небольшими порциями, но часто, не менее 5-6 раз в день.
Кислота в желудке вырабатывается каждый раз, когда вы едите. Когда вы едите большие порции, ваше тело автоматически вырабатывает больше желудочной кислоты, чтобы помочь процессу пищеварения. Что ж, слишком большое количество желудочной кислоты может вызвать раздражение.
2. Не ешьте перед сном
Сон после еды часто является основной причиной кислотного рефлюкса. Поэтому обязательно ешьте по крайней мере за три часа до сна. Кроме того, после еды старайтесь оставаться в вертикальном положении в течение нескольких часов, чтобы желудок мог правильно переваривать пищу и предотвратить кислотный рефлюкс.
3. Изменить способ приготовления
Если у вас частые язвы желудка, возможно, вам придется изменить способ приготовления. Потому что жареные продукты вызывают кислотный рефлюкс. Жареные продукты сложнее полностью переваривать, поэтому они могут дольше оставаться в желудке. Чтобы снизить риск кислотного рефлюкса, попробуйте рецепты, приготовленные на пару, отварные или запеченные.
4. Потребление здоровой пищи.
Выбор пищи, которую вы едите, является ключом к предотвращению язв. Цитируется из Здравствуйте, здоровье, Для желудка безопасны следующие виды продуктов:
Овощи. Брокколи, спаржа, стручковая фасоль и сельдерей - это овощи с низким содержанием кислоты, которые безопасны для желудка.
Корнеплоды. Корнеплоды, такие как картофель, свекла и морковь, не содержат газов, поэтому они безопасны для желудка.
Овсянка. Помимо того, что он используется как заменитель риса, овсянка с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки, поэтому он не вызывает кислотный рефлюкс желудка.
Хлеб. Хлеб из пшеницы цельнозерновой или цельнозерновые необработанные, наполненные клетчаткой и безопасными для желудка витаминами.
Рис. Трудно есть без риса, но по возможности используйте коричневый рис в качестве альтернативы.
Мясо и птица или нежирная рыба и морепродукты. Гастрит не означает, что нельзя есть мясо. Вы можете насладиться вкусным мясом, выбрав нежирные куски.
пЯичный белок. Полно белка и с низким содержанием жира. Избегайте яичных желтков, поскольку они вызывают кислотный рефлюкс.
Фрукты. Все фрукты полезны для здоровья, но людям с язвой следует уменьшить потребление высококислотных фруктов, таких как лимоны, апельсины или помидоры.
Читайте также: Такое может случиться с людьми с хроническим гастритом.
5. Избегайте продуктов, которые раздражают желудок.
Продукты и напитки, которых следует избегать, поскольку они вызывают кислотный рефлюкс, а именно:
Алкоголь. Общеизвестно, что алкоголь может вызвать раздражение желудка.
Кофеин. Уменьшите или прекратите употребление кофе, чая и содовой с кофеином. Кофеин - это вещество, которое увеличивает выработку желудочной кислоты.
Молоко. Несмотря на то, что в нем содержится хорошее питание, оказывается, что молоко - это напиток, повышающий кислотность желудка. Так что было бы лучше уменьшить его.
Определенное мясо. Избегайте обработанного мяса и мяса с высоким содержанием жира, поскольку они могут вызвать кислотный рефлюкс.
Пища с высоким содержанием жира. Старайтесь избегать продуктов, содержащих добавленные жиры, которые могут увеличить кислотность желудка и вызвать рефлюкс.
Острая еда. Острая пища, приготовленная или смешанная с чили, перцем и черным перцем, может увеличить выработку кислоты и вызвать рефлюкс.
Соленая еда. Соленая пища способствует росту Х. пилори, а именно бактерии, которые могут вызвать язвы.
Шоколад. Шоколад увеличивает выработку кислоты в желудке и вызывает симптомы рефлюкса.
6. Регулярно пейте воду.
Еще одна вещь: вам также необходимо удовлетворять потребности организма в воде, чтобы помочь органам тела работать оптимально. Старайтесь выпивать 1-3 стакана воды, когда просыпаетесь, перед едой и перед сном.
Читайте также: Заболевание желудка может привести к раку желудка?
Если у вас есть проблема с язвой желудка, вы можете поговорить со своим врачом. относительно лечения и других мер профилактики. Через приложение , вы можете обратиться к врачу в любое время и в любом месте.
Ссылка :
