Джакарта. Хотя в последнее время число выздоровевших пациентов увеличилось, пандемия коронавируса (SARS-CoV-2), являющаяся причиной COVID-19, не показала никаких признаков прекращения. Это потому, что не существует вакцины или лекарства, которое могло бы вылечить это заболевание. Даже в этом случае COVID-19 можно предотвратить, если вести здоровый и чистый образ жизни и повысить иммунитет организма.
Иммунная система - это сложная и сложная сеть, состоящая из клеток, белков, органов и других веществ, задача которых - защищать организм от различных заболеваний, вызываемых вирусами, бактериями, грибами и паразитами. Помимо ведения здорового образа жизни, укрепить иммунную систему организма можно, обеспечив потребление важных питательных веществ, таких как цинк и витамин С.
Читайте также: 6 простых способов укрепить иммунную систему
Почему цинк и витамин С?
Среди многих основных питательных микроэлементов, которые необходимы организму для повышения иммунитета, цинк и витамин С, возможно, являются «лучшей парой», играющей центральную роль. Причина в том, что цинк может способствовать правильному усвоению витамина С, если они потребляются вместе.
Более подробно об этих двух питательных веществах мы поговорим сначала по порядку:
- Цинк
Цинк - это минерал, который играет важную роль в росте, развитии и здоровье тканей тела. в соответствии с Европейский журнал иммунологии , потребление цинка в организме полезно для активации Т-лимфоцитов. Эти клетки работают двумя способами: они контролируют иммунный ответ и атакуют клетки, переносящие болезнетворные микробы.
Вот почему, если в организм не поступает цинк, иммунная система также будет нарушена. Различные исследования также показали, что добавки цинка могут защитить организм от респираторных инфекций. Одно из них - исследование, проведенное в 2019 году с участием 64 детей, госпитализированных с острыми инфекциями нижних дыхательных путей. В результате те, кто получал 30 миллиграммов цинка в день, выздоравливали на 2 дня быстрее, чем те, кто его не получал.
Читайте также: Начните заботиться о выносливости организма, чтобы избежать вирусов
- Витамин С
Витамин С - не менее важный для организма вид витаминов. Укрепляя иммунную систему, витамин С работает, поддерживая функцию различных иммунных клеток и увеличивая их способность защищать организм от инфекции. Этот витамин также необходим для гибели клеток, что помогает поддерживать здоровье иммунной системы, очищая старые клетки и заменяя их новыми.
Витамин С также действует как мощный антиоксидант, который защищает от повреждений, вызванных окислительным стрессом. Окислительный стресс - это стресс, который возникает из-за накопления реактивных молекул, известных как свободные радикалы. Этот тип стресса может повлиять на иммунную систему и увеличить риск различных заболеваний.
Встречайте потребление цинка и витамина С для сильного иммунитета
Естественно, цинк и витамин С можно получать из различных продуктов. Чтобы получить цинк, можно употреблять в пищу устрицы, крабов, омаров, курицу, говядину, орехи, грибы, молоко и йогурт. Между тем, чтобы получить витамин С, вы можете есть фрукты и овощи, такие как гуава, киви, апельсины, папайя, капуста, брокколи, цветная капуста и красный перец.
Читайте также: 6 советов по поддержанию выносливости тела в переходный сезон
Помимо еды, вы также можете получать цинк и витамин С, принимая пищевые добавки. Одна из лучших добавок, которые могут удовлетворить потребности в цинке и витамине С, чтобы иммунная система оставалась сильной в разгар пандемии COVID-19, - это Цинк Плюс . Содержание цинка и витамина С в Цинк Плюс , активно необходим иммунной системе организма в борьбе с инфекциями, такими как респираторные инфекции и состояния дефицита питательных микроэлементов, которые могут возникнуть из-за тяжелых инфекций.
В каждой капсуле Цинк Плюс Содержит 50 миллиграммов пиколината цинка, 50 миллиграммов глюконата цинка, 8 миллиграммов глюконата меди и 100 миллиграммов аскорбата кальция. Ежедневная доза Цинк Плюс рекомендуется 1-2 капсулы или по рекомендации врача. Вы можете спросить врача в приложении мимо чат относительно необходимой дозы. Это еще проще, вы также можете купить добавки Цинк Плюс через приложение , который будет доставлен на ваш адрес в течение 1 часа.
Ссылка:
Национальная медицинская библиотека США, Национальные институты здравоохранения. Доступ 2020. Цинк: важный микронутриент.
Европейский журнал иммунологии через Национальную медицинскую библиотеку США, Национальные институты здравоохранения. Доступ 2020. Цинк улучшает иммунную функцию и увеличение лимфоцитов у крыс, получавших кадмий.
WebMD. Доступ 2020. Преимущества витамина С.
Жить сильным. По состоянию на 2020 год. Могу ли я одновременно принимать цинк и витамин С?
