Здоровье

Фруктовый лед или белый рис, содержащие больше калорий

, Джакарта - Некоторым людям не нравится сразу же есть тарелку белого риса и гарниры после того, как они прервали пост. Потому что употребление такжила, например фруктового льда, считается «ритуалом», который можно проводить после дня голодания. После этого просто ешьте тяжелую пищу, например, белый рис. Однако есть и те, кто предпочитает больше не есть рис после того, как съел такжил в виде фруктового льда.

На самом деле это нормально, если кто-то чувствует, что предпочитает сразу же съесть рис или сначала насладиться такжилом после прекращения голодания. Однако на самом деле это не очень рекомендуется тем из вас, кто боится набрать вес или намеревается сесть на диету во время голодания.

Потому что такджил ифтар, как и фруктовый лед, на самом деле также вносит в организм довольно много калорий. Итак, между фруктовым льдом и белым рисом, какой из них содержит больше калорий?

Читайте также: Типичный ифтар с 4 калориями

Фруктовый лед калории и пищевая ценность

Миска фруктового льда во время голодания действительно помогает утолить жажду. Более того, после почти дневного голодания организму требуется сладкая и освежающая пища. Но будьте осторожны, этот вид еды оказывается достаточно калорийным. По оценкам, в одном стакане фруктового льда содержится около 247 калорий, которые состоят из 0 процентов жира, 99 процентов углеводов и 1 процент белка.

Один стакан фруктового льда содержит 0,77 грамма белка, 62,92 грамма углеводов и 62,92 грамма сахара. Но иногда количество калорий во фруктовом льду зависит еще и от содержащейся в нем начинки. Чем больше будет разнообразия смесей, тем больше возрастет калорийность. Поэтому очень важно ограничить потребление фруктового льда, который попадает в организм.

Читайте также: Меню здоровой диеты без калорий

Количество калорий в тарелке риса

Одна тарелка вареного белого риса содержит не менее 204 калорий. Удивительно, но оказалось, что калорийность белого риса все же меньше, чем один стакан фруктового льда. Одна тарелка белого риса содержит 2 процента жира, 89 процентов углеводов и 9 процентов белка. Кроме того, белый рис также содержит около 577 миллиграммов натрия и 55 миллиграммов калия. Тарелка белого риса содержит 44,08 грамма углеводов, 4,2 грамма белка и 0,08 грамма сахара.

С учетом этих подробностей известно, что один стакан фруктового льда содержит больше калорий, чем одна тарелка риса. Какое меню ифтара лучшее? Все вернулось к потребностям тела и вкуса. Но имейте в виду, что вы не должны быть чрезмерными и сумасшедшими в употреблении ифтара, потому что это может вызвать увеличение веса и риск приступов болезней.

Один из видов здоровой пищи, который рекомендуется употреблять при нарушении поста, - это финики. Вы знаете, что помимо сладкого вкуса, это одно блюдо также может принести много пользы организму. Финики - это питательный источник натурального сахара.

Фактически, содержание в этой пище может удовлетворить потребности организма в энергии после одного дня голодания. Также настоятельно рекомендуется употреблять финики во время голодания, чтобы предотвратить головные боли, которые могут возникнуть из-за низкого уровня сахара в крови.

Читайте также: Финики потребляются в больших количествах во время голодания.

В дополнение к здоровой пище во время голодания поддерживайте форму, регулярно занимаясь спортом. Однако не переусердствуйте. Чтобы сделать голодание более гладким, узнайте полезные советы по голоданию у врача на сайте . Свяжитесь с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат . Давай поторопись скачать в App Store и Google Play!