Помимо папайи, эти 5 фруктов могут запустить BAB

Джакарта. Распространенная жалоба - нарушение дефекации. Можно разными способами запустить опорожнение кишечника, один из них - есть фрукты. Плод, идентичный этой проблеме, - папайя.

Фрукты для запуска ГЛАВА

Этот сладкий фрукт действительно эффективен при несварении желудка. Фактически, помимо папайи, есть еще много фруктов с высоким содержанием клетчатки, которые можно использовать, чтобы эта проблема могла быть решена в ближайшее время. Итак, какие фрукты могут помочь запустить дефекацию?

1. Яблоко

Если у вас проблемы с дефекацией, рекомендуемый к употреблению фрукт - яблоки. Содержание цельной клетчатки в неочищенном яблоке составляет около 5-6 граммов. При этом очищенная кожица достигает 3,3 грамма. Этот фрукт можно найти во фруктовых магазинах в целом, в киосках и даже на рынках.

2. Апельсин

Кто не знает этого фрукта? Один апельсин содержит 4 грамма натуральной клетчатки и 86 калорий. Эти две пищевые ценности делают апельсины подходящими для употребления при запоре или при затрудненном испражнении.

3. Груши и киви

Хотя эти два фрукта не так популярны, как яблоки и апельсины, потому что их редко можно найти в киосках или на рынке, они могут быть вариантом при расстройстве пищеварения. Но не волнуйтесь, груши и киви можно найти в магазинах свежих фруктов или супермаркетах. Груша содержит 4,4 грамма клетчатки. Между тем, киви - это фрукт с высоким содержанием клетчатки, 5 граммов натуральной клетчатки и витамином С.

4. Сливы

Еще один фрукт, способный помочь процессу дефекации, - это чернослив. Считается, что сливы с привлекательным цветом и восхитительным вкусом способны справиться с запорами благодаря высокому содержанию клетчатки. Не говоря уже о том, что чернослив содержит сорбит, который действует как естественное слабительное.

5. Сухофрукты.

Мало того, есть и другие фрукты, помимо папайи, которые эффективны при опорожнении кишечника. А именно сушеные фрукты, такие как финики, изюм и абрикосы. Эти фрукты также содержат тип углеводов с молекулярной структурой, напоминающей сахар, так что они могут заставлять кал (кал) перемещаться в кишечнике и их легко изгнать.

Советы по запуску ГЛАВЫ

Помимо упомянутых выше фруктов, есть несколько способов запустить опорожнение кишечника. Вот несколько советов, которые можно сделать:

Пейте больше воды. Этот метод может облегчить отхождение кала. Избегайте употребления кофеиносодержащих, газированных и алкогольных напитков при запоре.
Обратите внимание на еду, которую вы едите. А именно за счет увеличения потребления витамина B12 и не забывайте есть такие продукты, как овсянка , шпинат, фасоль и йогурт.
Регулярные упражнения увеличивают частоту сердечных сокращений и дыхания, а также стимулируют сокращение мышц по всему телу, облегчая прохождение пищи через кишечник.
Избегать стрессов. Этот метод сделан для того, чтобы функции тела могли нормально работать. Потому что стресс может вызвать нарушение работы пищеварительной системы, что затрудняет дефекацию.
Не держите ГЛАВУ. Еще одним фактором возникновения запоров является частое проведение дефекации. Если вы чувствуете, что вам нужно испражняться, немедленно сходите в туалет.

Помимо вышеперечисленных методов, здесь никогда не помешает купить лекарства или витамины для облегчения опорожнения кишечника. . Вы можете воспользоваться услугой Доставка в аптеку которые могут доставить заказы на лекарства в пункт назначения не более чем за час. Ну давай же, скачать заявление в App Store или Google Play прямо сейчас.