Здоровье

7 признаков высокой крови, о которых должен знать каждый

, Джакарта - Высокое кровяное давление или гипертония - одно из заболеваний, о которых вам нужно знать. Причина в том, что это заболевание часто не проявляет серьезных симптомов. Вы можете не осознавать, что ваше тело подверглось атаке этой болезни, пока она не вызовет осложнений. Как узнать артериальное давление путем измерения.

Это делается путем расчета количества крови, проходящего по кровеносным сосудам, и величины сопротивления, которое кровь наполняет, когда сердце качает кровь. Узкие артерии увеличивают сопротивление. Итак, чем уже артерии, тем выше у человека артериальное давление. В долгосрочной перспективе повышенное давление вызывает проблемы со здоровьем, в том числе болезни сердца.

Читайте также: Как трудности со сном, остерегайтесь нарушений артериального давления

Симптомы гипертонии

Высокое кровяное давление обычно развивается с годами и в конечном итоге поражает почти всех. К счастью, высокое кровяное давление можно легко обнаружить.

Если у вас высокое кровяное давление, вы можете немедленно обратиться к врачу в больницу. Записаться на прием к врачу через чтобы не беспокоить и обсудить с врачом, как контролировать артериальное давление.

Между тем, вам следует знать о некоторых симптомах гипертонии:

  • Испытывающий головокружение;
  • Головная боль;
  • Трудно дышать;
  • Носовое кровотечение;
  • Грудная боль;
  • Визуальные изменения, такие как помутнение зрения;
  • Наличие крови в моче.

Вышеуказанные симптомы возникают не у всех людей с гипертонией, но их необходимо немедленно лечить у медицинского работника. Не откладывайте обследование при появлении вышеуказанных симптомов, потому что это может быть фатальным.

Лучший способ узнать, есть ли у вас гипертония, - это регулярно проверять артериальное давление. Особенно, если у вас есть семейный анамнез этого заболевания. Во избежание осложнений необходимо проводить регулярные осмотры.

Читайте также: Оказывается, в этом польза голодания для людей с гипертонией.

Природные методы лечения гипертонии

Рекомендуется изменить здоровый образ жизни, чтобы контролировать факторы, вызывающие гипертонию. Вот самые распространенные домашние средства.

  • Измените свой рацион, чтобы стать более здоровым. Здоровая для сердца диета может помочь снизить высокое кровяное давление. Важно поддерживать артериальное давление в безопасных пределах, чтобы снизить риск. Некоторые рекомендуют изменения в диете, а именно сокращение употребления красного мяса и его замену растительной пищей, такой как овощи, фрукты и цельнозерновые; уменьшите количество продуктов с высоким содержанием соли и уменьшите количество сладких продуктов или напитков.
  • Увеличьте физическую активность. Чтобы добиться здорового веса, вы должны быть более физически активными. Помимо снижения веса, упражнения помогают снизить стресс, естественным образом понижают артериальное давление и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Итак, занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут пять раз в неделю.
  • Справляться со стрессом. Упражнения - лучший способ справиться со стрессом. Если вы можете справиться со стрессом, это может снизить естественный риск высокого кровяного давления. Между тем, вещи, которые помогают уменьшить стресс, - это медитация, контроль дыхания, массаж, расслабление мышц, йога или тай-чи. Кроме того, полноценный сон также помогает снизить уровень стресса.
  • Ведите более здоровый и чистый образ жизни. Если вы курите, попробуйте бросить курить. Химические вещества в табачном дыме повреждают ткани тела и укрепляют стенки кровеносных сосудов, что приводит к повышению кровяного давления. Между тем, если вы регулярно употребляете слишком много алкоголя или имеете алкогольную зависимость, немедленно сократите потребление.

Читайте также: Употребление большого количества огурцов может помочь снизить высокое кровяное давление?

Вот несколько способов снизить высокое кровяное давление. Каждый день балансируйте между здоровым питанием и регулярным образом жизни.

Ссылка:

Линия здоровья. Проверено 2020. Все, что вам нужно знать о высоком кровяном давлении (гипертонии).

Американская Ассоциация Сердца. Доступ 2020. Каковы симптомы высокого кровяного давления?

Клиника Майо. Доступ 2020. Высокое кровяное давление (гипертония).

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found