Джакарта. Практически каждый испытывал мышечные судороги. Когда вы используете контролируемые мышцы, такие как мужские мышцы и предплечья, они попеременно сокращаются и расслабляются.
Непроизвольные сокращения мышц называются спазмами. Что ж, спазмы возникают непрерывно и достаточно сильны, есть заболевание, называемое мышечными спазмами.
Мышечные судороги могут возникать не только тогда, когда вы активны. Эта проблема со здоровьем также может появиться, когда вы отдыхаете или спите ночью. Собственно, что заставляет человека испытывать мышечные судороги во время сна? Вот некоторые из них:
- Недостаточное кровоснабжение
Недостаточное кровоснабжение может быть одной из причин мышечных спазмов. Когда кровеносные сосуды, несущие кровь к ногам, сужаются, вы чувствуете боль, похожую на судороги.
Читайте также: Боль в мышцах, которая не проходит, может быть симптомом этих 6 заболеваний
- Недостаток минералов
Недостаток минералов, таких как магний, кальций и калий, также может вызвать мышечные судороги. Обычно это происходит в результате употребления лекарств, одним из которых является лекарство от гипертонии.
- Недостаток жидкости или обезвоживание
Будьте осторожны, обезвоживание может вызвать мышечные судороги. Не только из-за жаркой погоды, но и из-за недостатка жидкости, безусловно, это состояние будет спровоцировано. Итак, убедитесь, что вы удовлетворяете свои ежедневные потребности в жидкости.
- Чрезмерная физическая активность
Упражнения необходимы для поддержания физической формы и здоровья. Однако, знаете ли, слишком тяжелые упражнения не имеют хорошего эффекта. Вы действительно почувствуете усталость и мышечные судороги, если будете отдыхать ночью в результате чрезмерной физической активности в течение дня.
Читайте также: Что делать, если у вас внезапно спазмы в мышцах
- Беременна
Беременные матери испытают множество физических изменений и жалоб. Боль в спине и мышечные спазмы - два из них. Это состояние возникает в результате гормональных изменений и растущего плода в утробе матери.
- Неправильное положение для сна
Часто мышечные судороги вызваны неправильным положением для сна. Например, вы долго спите на животе. В этом состоянии ступня находится в боковом положении, что облегчает судороги.
- Определенные медицинские условия
Судя по всему, мышечные судороги во время сна также могут возникать из-за определенных заболеваний. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, печеночной недостаточностью, почечной недостаточностью, диабетом, гипотиреозом, повреждением нервов и остеоартритом больше подвержены риску мышечных судорог перед сном.
Читайте также: Как лечить мышечную боль, что можно делать дома
- Употребление некоторых лекарств
Помимо заболеваний, употребление определенных лекарств также может влиять на мышечные судороги. Примерами являются препараты для лечения заложенности носа и регуляторы высокого уровня холестерина. Поэтому всегда спрашивайте своего врача, прежде чем принимать лекарства. Использовать приложение чтобы было легче задавать вопросы врачу.
- Ношение высоких каблуков
Что ж, эти мышечные судороги часто испытывают женщины, которые часто носят высокие каблуки в течение длительного времени. Это правда, высокие каблуки могут сделать вас более привлекательными, но вы также должны обращать внимание на то, когда вы их используете, да.
Это некоторые из условий, которые могут вызвать мышечные судороги во время ночного отдыха. Итак, вам следует избегать всех причин и спусковых механизмов, чтобы больше не испытывать мышечные судороги и можно было комфортно отдыхать.
