«Возможно, вы забываете, что тело состоит более чем на 60 процентов из жидкости. Вот почему нельзя упускать из виду употребление напитков, которые играют определенную роль в повышении выносливости. Кокосовая вода, арбузный сок, вода с куркумой - вот некоторые из рекомендуемых напитков для повышения выносливости ».
Джакарта. С возрастом тело претерпевает несколько изменений, начиная с метаболической системы, выносливости и жизнеспособности. Понятно, что здоровый образ жизни может иметь большое значение для укрепления вашей иммунной системы, включая то, насколько вы активны и какие продукты и напитки вы едите.
До сих пор вы могли подумать, что еда - это основная доминанта, которая может помочь повысить выносливость. Возможно, вы забываете, что ваше тело состоит более чем на 60 процентов из жидкости. Вот почему нельзя упускать из виду потребление напитков, которые играют роль в повышении выносливости. Какие напитки могут повысить выносливость и выносливость? Подробнее читайте здесь!
Читайте также: 6 простых способов укрепить иммунную систему
1. Кокосовое масло.
Ежедневное употребление ложки кокосового масла может поддерживать вашу физическую форму. Вы можете добавить его в смузи или кофе. Кокосовое масло содержит полезные жиры, которые легко усваиваются и наполняют энергией. Кокосовое масло также полезно пить, потому что оно помогает улучшить здоровье сердца, укрепляет иммунную систему и уменьшает жир на животе.
2. Вода с куркумой.
Куркума содержит сложный куркумин, который очень полезен для здоровья. Вы можете добавить чайную ложку порошка куркумы в молоко и кипятить 5 минут, а затем добавить мед в качестве подсластителя. Эта комбинация очень полезна и поддерживает иммунную систему. Куркума обладает воспалительными свойствами для восстановления энергии, повышает работоспособность и выносливость, а также стимулирует восстановление мышц.
Читайте также: Регулярно пейте воду с куркумой, вот преимущества
3. Свекольный сок.
Стакан свекольного сока каждый день поможет снять усталость. Особенно для тех из вас, кто активно двигается или занимается спортом, свекольный сок очень хорош для повышения выносливости. Стакан свекольного сока после напряженной деятельности может быстро восстановить энергию и восполнить потерю жидкости.
Читайте также: Не вкусно, но свекла имеет много преимуществ
4. Зеленый чай
Зеленый чай содержит полифенолы, которые борются со стрессом и усталостью. Вы можете добавить чайную ложку листьев зеленого чая в чашку горячей воды, затем добавить мед в качестве подсластителя и употреблять его 2-3 раза в день.
Исследование, опубликованное в журнале Американское физиологическое общество в 2005 году объяснил, что зеленый чай положительно влияет на организм. Начиная с повышения выносливости, поддержания крепкого сна и сжигания лишнего жира в организме.
5. Кокосовая вода.
Ни для кого не секрет, что кокосовая вода - это полезный напиток, имеющий миллион преимуществ. Кокосовую воду рекомендуется пить людям, выздоравливающим после болезни. Это показывает, что кокосовая вода может повысить выносливость. Мало того, кокосовая вода также эффективна в нейтрализации токсинов и аллергенов. Потребление кокосовой воды также может поддерживать здоровье кожи и потребление жидкости в организме.
6. Арбузный сок.
Сок арбуза также считается очень полезным для повышения выносливости. Именно поэтому спортсменам рекомендуется употреблять арбузный сок после тренировки и после матча. Арбузный сок содержит амино L-цитруллин, который может ускорить процесс заживления после сильной усталости и восстановить потерянную выносливость.
7. Молоко.
Молоко также является одним из напитков, повышающих выносливость. Молоко содержит кальций и витамин D, который укрепляет кости и поддерживает оптимальную работу иммунной системы.
Это объяснение напитков, которые могут повысить выносливость. Более полную информацию о здоровой пище и напитках для выносливости можно прочитать на сайте ! Вы также можете купить лекарства, знаете ли, через приложение. !
