«Соевое молоко содержит белок, клетчатку, кальций, фосфор и другие питательные вещества, которые важны для беременных и кормящих женщин. Считается, что употребление соевого молока помогает увеличить энергию, удовлетворить потребности в белке и предотвратить анемию ».
Джакарта - во время беременности и кормления грудью матери необходимо полноценное питание. Из множества полезных продуктов и напитков лучшим вариантом может быть соевое молоко. Ведь соевое молоко полезно для беременных и кормящих женщин.
Соевое молоко - альтернативный источник белка и омега-3 кислот, которые полезны беременным и кормящим женщинам. Желательно, чтобы матери выбирали органическое соевое молоко, не содержащее пестицидов, чтобы оно не вызывало аллергических реакций при употреблении. Давай, смотри обсуждение дальше!
Читайте также: 5 преимуществ употребления обезжиренного молока
Преимущества соевого молока для беременных и кормящих матерей
Запуск программы Stanford Children's Health: во время беременности и особенно при кормлении грудью матери часто испытывают чувство голода. Не игнорируйте этот голод, потому что необходимые питательные вещества предназначены не только для матери, но и для ребенка в утробе матери, а также для образования грудного молока.
Одним из вариантов напитка, богатого питательными веществами, является соевое молоко. Некоторые из преимуществ соевого молока для беременных и кормящих женщин:
1. поддерживает развитие ребенка
Соевые бобы - отличный источник питательных веществ и витаминов. Одним из содержащихся в нем питательных веществ является фолиевая кислота, которая важна для роста младенцев в утробе или уже родившихся.
Соевое молоко для беременных не только содержит фолиевую кислоту, но и содержит другие питательные вещества, такие как витамин А, белок и жир, которые необходимы для поддержки развития ребенка.
2. Снижает уровень плохого холестерина.
Во время беременности, возможно, несколько раз мать хочет нехорошую пищу, например, содержащую много плохого холестерина. В отличие от коровьего молока, соевое молоко помогает матерям уменьшить накопление плохого холестерина в организме.
Регулярное употребление соевого молока во время беременности и грудного вскармливания помогает матерям поддерживать вес тела и сохранять хорошие жировые запасы в организме.
3. обеспечивает хорошее волокно
Проблемы с пищеварением также являются проблемой, которая довольно часто встречается во время беременности и кормления грудью. Что ж, в соевом молоке содержится клетчатка, которая может помочь сгладить проблемы с пищеварением.
Не только для поддержания здоровья пищеварительной системы, содержание клетчатки в соевом молоке может снизить уровень холестерина и снизить риск осложнений у беременных.
Читайте также: Правда ли, что употребление соевых бобов может контролировать вес?
4. как источник белка
Беременным и кормящим женщинам необходимо много белка. Еще одно важное преимущество соевого молока - удовлетворение потребности матери в белке.
Соя является хорошим выбором для получения растительного белка и может быть особенно полезна вегетарианцам и веганам, которым необходимо увеличить потребление питательных веществ во время беременности.
5. Укрепите иммунную систему.
На содержание цинка в соевом молоке также можно положиться для повышения иммунной системы матери. Хорошая иммунная система в организме матери необходима для борьбы с атакующими вирусами и болезнями. Таким образом, здоровье матери во время беременности и кормления грудью будет поддерживаться в хорошем состоянии.
6. предотвращает анемию
Во время беременности и кормления грудью мать также очень подвержена анемии. Это происходит потому, что матери не хватает витамина B12. Соевое молоко, как полезный напиток, также содержит витамин B12, который помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца и, в конечном итоге, избавляет от анемии.
Это состояние нельзя недооценивать, ведь анемия при беременности может привести к осложнениям. Начиная с младенцев, рожденных с малым весом, преждевременных родов, и самым тяжелым из них является гибель плода.
7. помогает контролировать уровень сахара в крови
Исследование 2015 г., опубликованное в Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, обнаружили, что у матерей с гестационным диабетом, которые потребляли 50 граммов сои в день после 26-й недели, уровень сахара в крови стал более контролируемым.
Однако эти результаты все еще маломасштабны и нуждаются в дальнейших исследованиях. Более того, если в соевое молоко добавить сахар, он точно не поможет при диабете во время беременности.
Читайте также: 6 продуктов, которые нужно есть беременным в первом триместре
Таковы некоторые из преимуществ соевого молока для беременных и кормящих женщин. Имейте в виду, что хотя это полезно, не употребляйте соевое молоко в избытке, да. Также обратите особое внимание на продукты из соевого молока, которые вы потребляете, чтобы убедиться, что они не содержат токсичных минералов или слишком большого количества добавленных сахаров.
Помимо соевого молока, важно также употреблять множество других полезных продуктов и напитков. Если мать испытывает проблемы со здоровьем во время беременности или кормления грудью, немедленно скачать заявление записаться на прием к врачу в выбранной больнице.
