Здоровье

Преимущества употребления кокосовой мякоти во время ифтара

, Джакарта. Кокосовый лед - одно из любимых блюд для прерывания поста. Свежий вкус сохранит водный баланс после долгого дня голодания. Однако в кокосовом льду мякоть кокоса также является отличным источником питательных веществ для прекращения голодания. Польза кокосового мяса также не менее полезна для здоровья.

Помимо того, что кокосовое мясо освежает, когда его подают в качестве еды или напитка для прерывания поста, оно также имеет много преимуществ, о которых вы, возможно, не знали. Если вы хотите узнать больше о пользе кокосового мяса, рассмотрите следующий обзор!

Читайте также: Эти 5 преимуществ кокосового масла для здоровья

Преимущества кокосовой мякоти

При регулярном употреблении в качестве ифтара мякоть кокоса может принести пользу организму. Вот некоторые из преимуществ:

1. Поддерживайте здоровье пищеварительной системы.

Клетчатка кокосовой мякоти не только помогает дольше чувствовать сытость, но и улучшает пищеварение.Кроме того, жир, содержащийся в кокосовой мякоти, также способствует поддержанию здоровья кишечника, помогая усвоению витаминов A, D, E. , и K, а также предотвращает рост грибков, вызывающих инфекции пищеварительного тракта.

Это еще не все, соединения MCT ( триглицериды со средней длиной цепи ) в мякоти кокоса также считается полезным для укрепления полезных бактерий в пищеварительной системе. Имейте в виду, что присутствие этих полезных бактерий очень важно для защиты пищеварения от воспалений и метаболического синдрома. Вот почему для прерывания поста настоятельно рекомендуется употреблять мякоть кокоса.

2. Повышает выносливость.

Другие преимущества кокосовой мякоти связаны с марганцем и антиоксидантными соединениями. Считается, что это соединение уменьшает воспаление, а также поддерживает иммунную систему. Кроме того, соединения MCT, которые также содержатся в мякоти кокосового ореха, также действуют как противогрибковый, противовирусный и опухолевый барьер.

Тем не менее, по-прежнему необходимы дополнительные исследования преимуществ кокосового мяса для повышения выносливости. Несмотря на это, кокосовое мясо по-прежнему имеет много полезных свойств и подходит для употребления в качестве блюда ифтара.

Читайте также: 6 преимуществ кокосовой воды для беременных

3. Помогает похудеть.

Еще одно преимущество кокосового мяса - это то, что оно помогает похудеть. Это связано с тем, что соединения MCT и клетчатка в мякоти кокоса могут дольше заставлять вас чувствовать сытость, поэтому вы не хотите есть много. Это преимущество, безусловно, полезно для людей, которые соблюдают диету или хотят поддерживать вес в течение месяца голодания.

4. Поддерживает функцию мозга

Опять же, соединения MCT в мякоти кокоса также обладают исключительными преимуществами. На этот раз преимущества этих соединений заключаются в том, что они помогают поддерживать функцию мозга, поэтому они полезны для людей с нарушениями памяти и функций мозга, такими как болезнь Альцгеймера. Это связано с тем, что соединения MCT могут быть альтернативным топливом для глюкозы в организме.

5. Поддерживайте здоровье сердца.

Жир, содержащийся в мякоти кокоса, может повышать уровень хорошего холестерина (ЛПВП) в организме, одновременно снижая уровень плохого холестерина (ЛПНП). Косвенно польза кокосового мяса может помочь снизить риск сердечных заболеваний. Кроме того, мякоть кокоса имеет короткую жировую цепочку, поэтому она не может повышать уровень холестерина в организме.

6. Богат минералами

Кокосовая мякоть содержит различные минералы, которые очень полезны для организма. Минеральное содержание кокосовой мякоти также может помочь вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в минералах. Несколько типов минералов, содержащихся в мякоти кокоса, - это марганец, медь и калий.

7. Контролирует уровень сахара в крови.

Хотя это все еще требует дальнейших исследований, еще одним преимуществом кокосового мяса является контроль уровня сахара в крови в организме. Однако эти преимущества могут быть получены только в том случае, если вы уравновесите их с другим здоровым образом жизни, таким как сбалансированное питательное питание, регулярные упражнения, адекватный отдых и регулярные проверки здоровья.

Читайте также: Советы по осветлению лица с помощью кокосовой воды

Таковы некоторые из преимуществ кокосового мяса для здоровья. Однако, если вам нужен совет о здоровом меню, включающем сахур и ифтар, не стесняйтесь спросить диетолога в . Врачи всегда будут рядом, чтобы проконсультировать вас по поводу здоровья, чтобы ваше голодание оставалось гладким. Чего ты ждешь, бери смартфон -му сейчас и наслаждайтесь удобством разговора с врачом только в !

Ссылка:
Линия здоровья. Доступ открыт в 2021 году. Кокосовое мясо.
Жить сильным. Доступ открыт в 2021 году. Преимущества сырого кокосового мяса для здоровья.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found