Джакарта - Коллаген - один из белков, входящих в состав человеческого тела. Преимущества коллагена включают поддержание эластичности и прочности кожи, замену омертвевших клеток кожи и предотвращение потери костной массы. В организме коллаген хранится во многих мышцах, костях, коже, кровеносных сосудах, венах и пищеварительной системе.
К сожалению, выработка коллагена в организме с возрастом снижается. Вот почему у пожилых людей (пожилых) кожа более морщинистая и сухая, чем у молодых. Итак, есть ли другой способ увеличить количество коллагена в организме?
Читайте также: 7 видов пищи для здоровой кожи изнутри
Как увеличить количество коллагена в организме
Один из способов увеличить количество коллагена в организме - есть продукты, которые вызывают выработку коллагена, такие как белок, витамин A, витамин C и витамин E. Эти питательные вещества можно получить, употребляя свежие продукты, такие как овощи, фрукты, постное мясо и орехи, фасоль. Если этого естественного приема по-прежнему не хватает, вы можете принимать добавки с коллагеном.
Но можно ли потреблять коллаген? Ответ - да, если это соответствует совету врача или диетолога. Врач определит, нужен ли вам дополнительный коллаген из добавок или нет. При необходимости доза добавок коллагена будет скорректирована в соответствии с потребностями вашего организма. Помимо приема добавок коллагена, вы также делаете инъекции коллагена, чтобы увеличить выработку коллагена в организме.
Преимущества употребления коллагеновых добавок
- Сообщается через Профилактика Вот некоторые другие преимущества, которые могут появиться после приема коллагеновых добавок в течение 1 месяца:
- Фуллер длиннее. Коллаген - это разновидность белка. Так что, употребляя его утром, вы будете дольше насытиться.
- Уменьшение боли в суставах. Коллаген содержит белок, который расщепляется на аминокислоты. Высокий уровень этой аминокислоты помогает укрепить кости и суставы. Фактически, исследование сообщает, что прием добавок коллагена также может снизить риск боли в суставах и кальцификации суставов ( остеоартрит ).
- Более мягкая кожа и меньше морщин. Исследование сообщает, что у женщин, которые регулярно принимают добавки коллагена (около 2,5-5 граммов), кожа лучше. Для него характерно то, что кожа становится более эластичной и мягкой, появляются морщинки, а кровоток становится более плавным. Эти преимущества проявились после того, как он принимал добавки коллагена в течение 8 недель.
Побочные эффекты от приема коллагеновых добавок
Как и лекарства, добавки с коллагеном также имеют побочные эффекты. Поэтому перед его употреблением нужно предварительно проконсультироваться с врачом или диетологом. Вот побочные эффекты добавок коллагена:
1. Уровень кальция слишком высок
Кальций полезен для здоровья костей. Однако слишком высокий уровень кальция в организме может вызвать гиперкальциемию, которая характеризуется запорами, болями в костях, усталостью, тошнотой, рвотой и нарушениями сердечного ритма.
2. Реакция гиперчувствительности.
Эта реакция возникает как аномальный ответ иммунной системы на аллергены (вещества, вызывающие аллергию), такие как продукты питания, лекарства и добавки. Итак, вам необходимо знать, какой состав коллагеновых добавок вы употребляете. Это делается для того, чтобы узнать, может ли контент вызвать аллергическую реакцию.
3. Неприятный запах изо рта.
Добавки с коллагеном из морских источников могут вызвать неприятный запах изо рта. Чтобы справиться с этим, вы можете принимать добавки с коллагеном во время питья фруктового сока, чтобы уменьшить неприятный запах изо рта.
Читайте также: Сделайте эту процедуру для лица, чтобы предотвратить преждевременное старение
Таковы некоторые из преимуществ и побочных эффектов добавок коллагена. Если у вас есть другие вопросы о добавках или инъекциях коллагена, воспользуйтесь приложением просто. Причина через , вы можете поговорить с врачом в любое время и в любом месте через Чат , а также Голосовой / видеозвонок . Ну, давай скачать заявление в App Store или Google Play прямо сейчас!
