Здоровье

Пить молоко во время беременности, нужно ли это?

, Джакарта. Во время беременности, конечно же, матери должны вести себя различными способами, чтобы обеспечить надлежащее удовлетворение потребностей в питании и питании. Начиная с употребления овощей, фруктов, до добавления специальных добавок для беременных не проводилось. На самом деле, многие беременные женщины нередко употребляют молоко беременных для получения питания и питания.

Однако необходимо ли употребление молока во время беременности? Что ж, никогда не помешает увидеть обзоры в этой статье. Таким образом, матери могут выбрать лучший способ полноценного питания и питания, способствующего росту плода в утробе матери.

Читайте также: 4 признака неправильного питания во время беременности

Пейте молоко во время беременности

По данным Министерства сельского хозяйства США, беременные женщины должны потреблять три чашки молока каждый день, чтобы получать кальций, белок и витамин D. Эти три питательных вещества важны для обеспечения безопасной и здоровой беременности.

Беременным женщинам рекомендуется обезжиренное молоко или 1 процентное молоко, поскольку оно содержит меньше жира и калорий. В то время как цельное молоко менее рекомендуется, поскольку известно, что оно содержит много насыщенных жиров, что увеличивает риск сердечных заболеваний и рака.

Во время беременности убедитесь, что вы пьете только пастеризованное или очень горячее молоко. Это молоко было нагрето, чтобы убить бактерии и предотвратить пищевое отравление. Потребление молока во время беременности также было связано с пользой для новорожденного на ранних этапах жизни.

Однако на этом преимущества не заканчиваются. Молоко у беременных женщин может заставить матери иметь более высоких детей и снизить риск диабета.

Читайте также: Как забеременеть, чтобы набрать вес

Обязательно ли пить молоко при беременности?

Ответ зависит от потребностей беременной женщины. Если рацион матери достаточен для удовлетворения потребностей беременных женщин и плода в питании, мать не обязана пить молоко. Таким образом, без необходимости пить молоко, мать может фактически обеспечить дневную норму питания во время беременности.

Например, рис и хлеб для углеводов, йогурт и сыр для потребности в кальции, бобы для потребности в фолиевой кислоте, яйца и мясо для потребности в белке, овощи и фрукты для потребности в витаминах и минералах и другие продукты.

Самое главное - это удовлетворение потребностей матери и плода в питании. Однако, если мать считает, что она не удовлетворила свои потребности в питании во время беременности, она может удовлетворить эти потребности, выпив молоко. Спросить у врача можно в чате в приложении за советом по поводу беременности. Доктор в всегда будет в режиме ожидания в любое время и в любом месте.

Читайте также: 5 болезней, которым обычно подвержены беременные женщины

Преимущества употребления молока во время беременности

Существуют разные мнения о пользе молока и других молочных продуктов во время беременности. Это обеспечивает беременных женщин рядом питательных веществ, необходимых для здорового развития ребенка, таких как:

  1. Молоко - важный источник кальция и витамина D для женщин во время беременности. Вы знаете, зачем вам витамин D во время беременности? Получение достаточного количества витамина D во время беременности может снизить риск развития аллергии у ребенка в будущем. Беременным женщинам также необходимо от 1000 до 1300 миллиграммов кальция в день для питания своего тела и тел развивающихся детей. Питье молока во время беременности может удовлетворить некоторые ваши потребности в кальции.
  2. Молоко у беременных также хорошо влияет на рост плода и помогает малышам расти высокими. У младенцев также более высокий уровень инсулина в крови в позднем подростковом возрасте, чтобы снизить риск диабета 2 типа.
  3. Молоко богато белком, аминокислотами и жирными кислотами. Все эти питательные вещества важны для развития нервной системы малыша. Молоко богато кальцием и железом, поэтому оно помогает в формировании и развитии костей ребенка. В молоке есть все витамины A, B и D, необходимые для внутриутробного развития плода.
  4. Молоко действует как эффективный антацид, снимающий изжогу и другие желудочные заболевания, которые часто возникают во время беременности.
  5. Было доказано, что содержание йода в молоке улучшает развитие мозга плода и повышает IQ детей.
  6. Употребление молока беременными женщинами также связано со снижением риска заболеваний, таких как: рассеянный склероз, неонатальный рахит и остеопороз.

Это преимущества молока, которые можно получить во время беременности. Не забывайте сбалансировать другие питательные вещества во время беременности, чтобы поддерживать здоровье матери и плода.

Ссылка:
Детский центр. По состоянию на 2021 год. Следует ли пить цельное молоко во время беременности?
Воспитание FirstCry. По состоянию на 2021 год. Пить молоко во время беременности - это хорошо?
NHS UK. Доступ 2021. Молочные продукты и альтернативы в вашем рационе.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found