Здоровье

Знайте разницу между сочувствием и состраданием

, Джакарта - Есть несколько реакций, которые человек может показать, когда друг, семья или любимый человек переживает бедствие, несчастье или проблему в жизни. Некоторые из этих реакций могут варьироваться от апатии до сочувствия, сочувствия и сострадания.

Из четырех реакций апатия, безусловно, является наихудшей, потому что она показывает, что человека не волнует, что происходит с другими людьми. В то время как остальные три реакции являются положительными. Но даже в этом случае между сочувствием и сочувствием есть большая разница. Сочувствие показывает чувство заботы о том, что переживают другие, но ограниченное только жалостью. В то время как чуткие люди могут поставить себя на место людей, которые испытывают печаль, и поделиться своими чувствами.

Тогда как насчет сочувствия и сострадания? Их часто бывает трудно отличить, потому что они оба очень озабочены страданиями других. Однако на самом деле между сочувствием и состраданием есть разница.

Читайте также: Важность сочувствия во время пандемии COVID-19

Сочувствие против сострадания, что лучше

Сочувствие - это способность «делиться» чувствами с другими. Сочувствие - это очень положительная и сильная эмоция, при которой человек может поделиться тем, что чувствует другой человек, как если бы он был на его месте.

Однако будьте осторожны. Излишнее сочувствие может вызвать у вас депрессию. Когда вы впадаете в чрезмерную депрессию, думая о страданиях других людей, у вас не хватает когнитивных и эмоциональных способностей, чтобы помочь им.

Между тем сострадание ( сострадание ) - это способность не только делиться чувствами, но и чувствовать необходимость облегчить страдания других. Harvard Business Review описывает сострадание как «проактивное», поскольку оно позволяет вам вносить свой вклад в благополучие других.

Итак, разница между сочувствием и состраданием заключается в том, что сочувствие проявляется немедленно и не оставляет эмоциональной дистанции между вами и страдающим человеком, в то время как сострадание более когнитивное.

Есть самосознание, которое обеспечивает необходимое расстояние между вами и другими, позволяя вам помогать другим. Сочувствие без сострадания истощает вас из-за того, что вы чувствуете то, что чувствует другой человек. Однако сострадание позволяет вам быть более полезным, чем люди, которые просто испытывают сочувствие.

На самом деле нет ничего плохого в сочувствии. Однако сочувствие в сочетании с состраданием - лучший ответ, потому что это может сделать вас самым полезным человеком для других.

Читайте также: Селфи в месте бедствия - это не симпатия, а свидетельство психологических расстройств

Влияние сочувствия и сострадания на мозг

Нейробиологи Таня Сингер и Ольга Климеки провели исследование, в котором сравнивали сочувствие и сострадание. Две экспериментальные группы были отдельно обучены применению сочувствия или сострадания. Их результаты показали, что есть интересные различия в реакциях мозга на два типа тренировок.

Во-первых, тренировка эмпатии активирует движение островка (связанное с эмоциями и самосознанием) и движение островка. передняя поясная кора (относится к эмоциям и осознанию и указывает на боль.

Группа обучения состраданию, однако, стимулировала активность в медиальной орбитофронтальной коре (связанная с обучением и вознаграждением за принятие решений, а также активность в вентральном полосатом теле (также связанная с системой вознаграждения).

Во-вторых, две группы, которые применяли два разных типа тренировок, также показали очень разные эмоции и отношение к действию. Группы, обученные эмпатии, на самом деле считают сочувствие неудобным и неудобным. С другой стороны, группы сострадания создают позитив в сознании членов группы. В результате группа сочувствия чувствовала себя лучше и была более заинтересованной в помощи другим, чем группа сочувствия.

Сингер считает, что сострадание или сострадание еще больше привлекают внимание другого человека, тем самым делая его или ее более эффективным. В отличие от сочувствия, сострадание имеет меньше границ и активирует различные сети мозга. Сострадание усиливает просоциальное поведение, а также повышает эмоциональное благополучие, поэтому эмоции намного эффективнее сочувствия, что может привести к негативным реакциям.

Читайте также: Не заботятся о чувствах других людей, так что это антиобщественные признаки?

Это объяснение разницы между сочувствием и состраданием. Если вы чувствуете чрезмерное сочувствие, которое беспокоит и вызывает стресс, просто поговорите с психологом через приложение. . Через Видео / голосовой вызов а также Чат , психолог может помочь вам справиться с этими эмоциями. Ну давай же, скачать приложение прямо сейчас.

Ссылка:
Институт лидерства восхождения. Проверено в 2021 году. Разница между сочувствием и состраданием.
Психологическая помощь. Доступ осуществлен в 2021 году. Compassion vs. Сочувствие.
Психология сегодня. Доступ открыт в 2021 году. Сострадание лучше, чем сочувствие.