, Джакарта - Каково ваше решение на этот новый год? Какими бы ни были ваши планы на 2019 год, не забудьте внести изменения, чтобы улучшить свое здоровье. Один из способов улучшить здоровье - поддерживать идеальную массу тела. Помимо физических упражнений, вам также необходимо скорректировать свой рацион, соблюдая диету, чтобы получить идеальную массу тела. Ну, одна диета, которая довольно популярна, - это диета, основанная на группе крови. Для тех из вас, у кого группа крови O, вот диета, которую вы можете соблюдать.
Что такое диета по группе крови?
Уровень осведомленности населения о проблемах со здоровьем, особенно об ожирении и весе, в настоящее время повышается. Вот почему появилось много видов диет, предлагающих разные методы похудания. Один из них - диета по группе крови. Этот метод диеты был предложен врачом-натуропатом по имени Питер Д'Адамо, который считает, что группа крови влияет на пищеварительную систему. Таким образом, каждая группа крови по-разному переваривает лектины или определенный вид белка в пище.
Если содержание лектина в потребляемой пище не соответствует группе крови, это может вызвать различные проблемы со здоровьем, такие как метеоризм, замедленный метаболизм и болезни. Итак, на основе этой теории было разработано диетическое руководство, адаптированное к существующим группам крови, а именно A, AB, B и O. Однако на этот раз будет обсуждаться то, как соблюдать диету для группы крови O.
Читайте также: Знайте диетические продукты группы крови A, чтобы получить здоровое и идеальное тело
Метод диеты по группе крови делит продукты на три категории: полезные, нейтральные и продукты, которых следует избегать. Полезная пища - это пища, которая считается полезной для здоровья, ее даже можно употреблять в качестве лекарства. Нейтральные продукты - это продукты, которые потребляются вместе с организмом. В то время как пища, которую следует избегать, считается ядом. Итак, у каждой группы крови свой тип питания.
Диета по группе крови O Диета
Люди с группой крови O имеют хороший пищеварительный тракт и иммунную систему, а также обладают сильной естественной устойчивостью к инфекциям. Людям с группой крови O рекомендуется диета с высоким содержанием белка. Другими словами, продукты, которые подходят для группы крови O, - это продукты с высоким содержанием белка, такие как птица, морепродукты, яйца, орехи, молоко, сыр и йогурт. Вот диета, которую могут соблюдать люди с группой крови O.
1. Обращайте внимание на продукты, которые можно употреблять в пищу, которых следует избегать.
Чтобы похудеть эффективно, люди с группой крови O должны знать, какие продукты лучше есть и каких продуктов следует избегать.
Рыба и мясо
Мясо и рыба - лучшие продукты для людей с группой крови О. Потребление морепродукты и даже красное мясо может помочь группе крови O похудеть. Лучшие источники животного белка для диеты группы крови O включают:
Говядина
Баранина
Телятина
Треска
сельдь
Скумбрия.
На самом деле люди с группой крови O могут есть любые виды рыбы и мяса, кроме следующих:
копченая свинина ( бекон )
ветчина
Свинина
Сом
Копченый лосось
Икра
Осьминог.
Зерновые и орехи
В отличие от трех других групп крови, кровь группы O должна ограничивать потребление цельного зерна, такого как зерно, и бобовых, таких как горох. Группа крови O тоже, вам следует избегать пшеницы, кукурузы, бобов. военно-морской , и красную фасоль, потому что они могут вызвать аллергию.
Читайте также: Эти 4 типа еды часто вызывают аллергию
Фрукты и овощи
Плоды, которые считаются полезными для группы крови O, - это бананы и манго. Пока дыня, медовая дыня ( нектар ), дыня, апельсины, клубника, кокос и киви - типы фруктов, которых следует избегать.
Лучшие овощи - это сельдерей, лук-порей, капуста, шпинат, фасоль и брокколи. Однако людям с группой крови O необходимо избегать овощей, таких как зелень горчицы, капуста, цветная капуста, грибы шиитаке, картофель, баклажаны и кукуруза.
2. Упражнения, подходящие для группы крови.
Диета, которой вы живете, также должна быть сбалансирована регулярными физическими упражнениями. Людям с группой крови O подходят те виды спорта, которые тренируют выносливость, например бег.
Читайте также: Какой из них лучше? Бег по полю или на беговой дорожке
3. Принимайте правильные добавки.
Этот метод диеты также советует людям с группой крови O потреблять много витаминов B. Кроме того, чтобы получить хорошее потребление кальция для группы крови O, вам рекомендуется принимать добавки вместо молочных продуктов. Это потому, что молочные продукты могут вызвать проблемы с пищеварением.
Такова диета группы крови О. Вы должны знать, что до сих пор не проводилось исследований, доказывающих, что этот тип диеты безопасен и эффективен для похудения. Итак, вам следует сначала поговорить со своим врачом, если вы хотите попробовать диету по группе крови. Если вы хотите обсудить диету и питание, просто спросите экспертов напрямую через приложение. . Вы можете связаться с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать Сейчас.
