Джакарта. Отсутствие еды и питья более 12 часов может вызвать головные боли. Это состояние возникает внезапно и часто возникает в течение дня до того, как вы начнете голодать. Конечно, это мешает комфортным занятиям, особенно если вы не можете принимать лекарства, чтобы облегчить его.
Как правило, при голодании головные боли возникают в передней части головы или во лбу и не пульсируют. То есть эти головные боли больше похожи на головные боли напряжения, чем на мигрень. Однако это не означает, что голодание не вызывает мигрени, потому что оно все еще может возникать у тех, у кого в анамнезе есть это расстройство здоровья.
Считается, что эта проблема со здоровьем вызвана низким уровнем сахара в крови или гипогликемией. Другие причины заключаются в отсутствии внезапного поступления кофеина в организм, обезвоживания и чрезмерного стресса.
Читайте также: 4 способа справиться с головной болью без лекарств
Преодоление головной боли во время голодания
Эта головная боль не только мешает поститься, но и мешает нормальному ходу повседневной деятельности. Тогда, если вы не можете принимать лекарство от головной боли, что можно использовать для облегчения этой головной боли? Вот некоторые из них:
Уменьшите потребление кофеина до наступления голодания
Одна из причин, по которой у вас внезапно болит голова во время голодания, является то, что вы пристрастились к кофеину и вынуждены не употреблять его во время голодания. Лучше всего попрактиковаться в сокращении потребления кофеина как минимум за неделю до голодания.
Пейте больше воды
Вместо этого пейте много воды при нарушении поста, сахура и перед сном. Даже если вы голодаете, это не означает, что вы уменьшаете потребление жидкости. Вы можете изменить время приема пищи, чтобы соответствовать потребляемой вашим организмом жидкости. Старайтесь иметь 8 стаканов каждый день, разделив их на 3 стакана перед сном, 2 стакана перед сном и 3 стакана на рассвете.
Читайте также: Головные боли во время голодания, вот решение
Массаж головы
Отсутствие возможности есть или пить не означает, что головную боль невозможно преодолеть. Хитрость заключается в том, чтобы сделать легкий массаж головы, особенно той части, которая болит. Повторите этот шаг несколько раз в течение определенного промежутка времени или когда почувствуете, что головная боль снова появляется.
Избегайте чрезмерного воздействия света
Возможно, вы не знаете, что воздействие света от экрана компьютера или ноутбука также может вызвать головную боль. Да, это связано с чрезмерной работой с глазами, поэтому, когда глаза устают, вы почувствуете головную боль. Решение: уменьшить чрезмерное воздействие света на экран компьютера или использовать противорадиационные очки.
Компресс для головы с кубиками льда
Он не только помогает уменьшить воспаление и отек, кубики льда также помогают облегчить головную боль во время голодания. Когда головная боль начинает нападать, вызывать дискомфорт и мешать занятиям, немедленно возьмите несколько кубиков льда и заверните их в небольшое полотенце. Затем приклейте его к той части головы, которая болит, пока не почувствуете, что боль утихает.
Читайте также: Головные боли после прекращения голодания, может быть, это причина
Это был способ справиться с головной болью, который вы можете сделать, когда не можете принимать лекарства от головной боли, потому что вы голодаете. Однако, если это происходит постоянно и не проходит в течение нескольких дней, вы можете спросить своего врача, возможно, ваше тело испытывает серьезные проблемы со здоровьем. Скачать и используйте приложение так что ваши вопросы будут проще. заявка уже доступны в App Store и Play Store.
