Джакарта - если вы страдаете подагрой, вам следует избегать употребления морепродуктов или морепродуктов. морепродукты . Недаром существует много видов рыб с достаточно высоким содержанием пуринов, что может вызвать повышение уровня мочевой кислоты в организме.
На самом деле, рыба - это продукт, рекомендуемый к употреблению. Рыба содержит жиры омега-3 и омега-6, которые полезны для здоровья мозга и сердца, а также являются хорошим источником животного белка вместо мяса.
Действительно, есть несколько видов рыб с довольно высоким содержанием пуринов, поэтому чрезмерное употребление в пищу на самом деле вредно для организма. Среди них анчоусы, сельдь и сардины. Употребление его в больших количествах людям с подагрой ухудшит боль в суставах.
Читайте также: Мочевая кислота в молодом возрасте, что ее вызывает?
Тем не менее, оказывается, что есть виды рыбы, которые безопасны для людей с подагрой. Что-нибудь?
- Сом
Эту рыбу очень легко найти, цена очень доступная. Сом - это вид рыбы, который безопасен для людей с подагрой, потому что в нем меньше пуринов, чем в других рыбах. Мало того, сом также является очень хорошим источником морепродуктов с витамином D. Витамин D помогает усвоению кальция, поэтому здоровье костей всегда сохраняется. Кроме того, витамин D также помогает поддерживать иммунную систему, помогая росту клеток.
- Рыба-попугай
Помимо низкого содержания пуринов, тилапия также содержит мало жира. Как и в лососе, содержание жира в тилапии составляет всего 3 грамма в 100-граммовой порции. Кроме того, в тилапии относительно высокое содержание селена, который действует как антиоксидант, который помогает предотвратить попадание свободных радикалов в организм, поддерживает здоровье лимфатических узлов и помогает снизить риск развития заболеваний, связанных с памятью, таких как болезнь Альцгеймера.
Читайте также: Воздержание от мочевой кислоты, избегайте этих 3 овощей
- красный окунь
Как и сом, красный окунь также имеет довольно высокое содержание витамина D и также имеет низкое содержание жира, как тилапия. Эти полезные ингредиенты делают красный окунь безопасным для употребления при подагре. Для тех из вас, кто хочет удовлетворить потребление белка без необходимости употреблять большое количество жира, этот вид рыбы может быть вариантом.
- Лосось
И, наконец, лосось, рыба, которая знает о своей пользе для вашего организма. Содержание омега-3 жиров в лососе не только полезно для здоровья мозга, легких, кровообращения и сердца, но и снижает риск развития подагры, с которой часто сталкиваются люди с подагрой.
Исследования, опубликованные в журналах Артрит и ревматология Было упомянуто, что у людей с подагрой, которые регулярно едят лосось по крайней мере за два дня до обследования, риск развития подагры на 33% ниже, чем у людей, которые не ели лосося. На самом деле эффект намного лучше, чем регулярное употребление добавок омега-3.
Читайте также: Морские гребешки становятся пищей для воздержания от подагры, вот почему
Хотя это полезно для людей с подагрой, все же существуют ограничения на потребление каждого вида рыбы. Например, луциана лучше всего употреблять от 3 до 6 раз в месяц. Кроме того, всегда обсуждайте состояние своего здоровья со своим врачом, потому что у каждого человека с подагрой есть и другие заболевания. Вы можете использовать приложение чтобы вопросы и ответы с врачами были проще и быстрее.
