Джакарта. Есть много способов сохранить здоровье легких, один из которых - бросить курить и избежать загрязнения воздуха. Нарушение работы легких, безусловно, увеличивает риск различных заболеваний, таких как бронхит, пневмония, астма и туберкулез.
Читайте также: Остерегайтесь загадочной болезни легких из-за электронных сигарет EVALI
Легкие - это один из органов тела, связанных с дыхательной системой. Легкие выполняют функцию обмена кислорода воздуха с углекислым газом крови. Таким образом, нарушение работы легких влияет на функции организма и общее состояние здоровья. Однако не волнуйтесь, есть несколько простых способов сохранить здоровье легких.
Это простой способ сохранить здоровье легких
Есть несколько симптомов, которые указывают на проблемы со здоровьем в легких, такие как одышка, затрудненное дыхание, непрекращающийся кашель, дискомфорт при кашле и кашель с примесью крови или слизи.
Это состояние можно лечить в зависимости от причины заболевания, которое возникает в легких. Однако нет ничего плохого в том, чтобы предотвратить это состояние, поддерживая здоровье легких, чтобы они оставались оптимальными для выполнения своих функций. Вот простой способ получить здоровые легкие, а именно:
1. Прилежно занимайтесь физическими упражнениями.
Сообщается с Медицинские новости сегодня Регулярная физическая активность или упражнения могут улучшить ваше физическое и психическое здоровье. Да, регулярные упражнения делают легкие более здоровыми. Мало того, регулярные упражнения также снижают риск сердечных заболеваний и сердечных заболеваний. Инсульт . Регулярные упражнения также улучшают качество вашей дыхательной системы.
Если вы хотите узнать, какие виды упражнений полезны для здоровья легких, вы можете спросить своего врача напрямую через приложение. . Через приложение вы можете поговорить с врачом в любое время и в любом месте!
2. Бросьте курить
Сообщается с Центры по контролю и профилактике заболеваний Привычка курить вызывает различные проблемы со здоровьем в организме, в том числе и в легких. Курение может вызвать повреждение крошечных воздушных мешков и дыхательных путей в легких. Мало того, наиболее частой причиной рака легких является курение. Активные курильщики больше подвержены риску развития проблем с легкими, чем пассивные курильщики. Так что с этого момента бросить курить никогда не помешает.
Читайте также: Может ли чеснок действительно очистить легкие?
3. Потребление продуктов, содержащих антиоксиданты.
Сообщается с Линия здоровья , способ, которым можно поддерживать здоровье легких, употребляя в пищу продукты, содержащие антиоксиданты. Антиоксиданты защищают клетки организма от воздействия вредных свободных радикалов. Вы можете есть некоторые продукты, например темный шоколад , зеленые овощи, клубника и орехи, чтобы обеспечить поступление антиоксидантов в организм.
4. Тщательно мойте руки.
На основе Американская ассоциация легких , старательное мытье рук - это способ сохранить здоровье легких. Заболевания легких могут быть вызваны различными другими заболеваниями, например гриппом. Нет ничего плохого в том, чтобы держать руки в чистоте, чтобы избежать заболеваний, которые могут вызвать осложнения в легких.
5. Регулярно проверяйте состояние здоровья
Не бойтесь проходить регулярные проверки здоровья каждый год. Проверив состояние здоровья, вы узнаете о своем реальном здоровье. Таким образом, проблемы, существующие в организме, могут быть решены на ранней стадии. Это состояние может уберечь вас от возможных осложнений.
Читайте также: Поддерживайте объем и функцию легких с помощью этих 5 способов
Это несколько простых способов сохранить здоровье легких. Не забывайте избегать различных загрязнений воздуха, чтобы сохранить здоровье ваших легких.
