Здоровье

5 простых способов сохранить здоровье легких

Джакарта. Есть много способов сохранить здоровье легких, один из которых - бросить курить и избежать загрязнения воздуха. Нарушение работы легких, безусловно, увеличивает риск различных заболеваний, таких как бронхит, пневмония, астма и туберкулез.

Читайте также: Остерегайтесь загадочной болезни легких из-за электронных сигарет EVALI

Легкие - это один из органов тела, связанных с дыхательной системой. Легкие выполняют функцию обмена кислорода воздуха с углекислым газом крови. Таким образом, нарушение работы легких влияет на функции организма и общее состояние здоровья. Однако не волнуйтесь, есть несколько простых способов сохранить здоровье легких.

Это простой способ сохранить здоровье легких

Есть несколько симптомов, которые указывают на проблемы со здоровьем в легких, такие как одышка, затрудненное дыхание, непрекращающийся кашель, дискомфорт при кашле и кашель с примесью крови или слизи.

Это состояние можно лечить в зависимости от причины заболевания, которое возникает в легких. Однако нет ничего плохого в том, чтобы предотвратить это состояние, поддерживая здоровье легких, чтобы они оставались оптимальными для выполнения своих функций. Вот простой способ получить здоровые легкие, а именно:

1. Прилежно занимайтесь физическими упражнениями.

Сообщается с Медицинские новости сегодня Регулярная физическая активность или упражнения могут улучшить ваше физическое и психическое здоровье. Да, регулярные упражнения делают легкие более здоровыми. Мало того, регулярные упражнения также снижают риск сердечных заболеваний и сердечных заболеваний. Инсульт . Регулярные упражнения также улучшают качество вашей дыхательной системы.

Если вы хотите узнать, какие виды упражнений полезны для здоровья легких, вы можете спросить своего врача напрямую через приложение. . Через приложение вы можете поговорить с врачом в любое время и в любом месте!

2. Бросьте курить

Сообщается с Центры по контролю и профилактике заболеваний Привычка курить вызывает различные проблемы со здоровьем в организме, в том числе и в легких. Курение может вызвать повреждение крошечных воздушных мешков и дыхательных путей в легких. Мало того, наиболее частой причиной рака легких является курение. Активные курильщики больше подвержены риску развития проблем с легкими, чем пассивные курильщики. Так что с этого момента бросить курить никогда не помешает.

Читайте также: Может ли чеснок действительно очистить легкие?

3. Потребление продуктов, содержащих антиоксиданты.

Сообщается с Линия здоровья , способ, которым можно поддерживать здоровье легких, употребляя в пищу продукты, содержащие антиоксиданты. Антиоксиданты защищают клетки организма от воздействия вредных свободных радикалов. Вы можете есть некоторые продукты, например темный шоколад , зеленые овощи, клубника и орехи, чтобы обеспечить поступление антиоксидантов в организм.

4. Тщательно мойте руки.

На основе Американская ассоциация легких , старательное мытье рук - это способ сохранить здоровье легких. Заболевания легких могут быть вызваны различными другими заболеваниями, например гриппом. Нет ничего плохого в том, чтобы держать руки в чистоте, чтобы избежать заболеваний, которые могут вызвать осложнения в легких.

5. Регулярно проверяйте состояние здоровья

Не бойтесь проходить регулярные проверки здоровья каждый год. Проверив состояние здоровья, вы узнаете о своем реальном здоровье. Таким образом, проблемы, существующие в организме, могут быть решены на ранней стадии. Это состояние может уберечь вас от возможных осложнений.

Читайте также: Поддерживайте объем и функцию легких с помощью этих 5 способов

Это несколько простых способов сохранить здоровье легких. Не забывайте избегать различных загрязнений воздуха, чтобы сохранить здоровье ваших легких.

Ссылка:
Американская ассоциация легких. Доступ 2020. Советы по поддержанию здоровья легких.
Линия здоровья. По состоянию на 2020 год. Дыхательные упражнения для увеличения емкости легких
Медицинские новости сегодня. По состоянию на 2020 год. Естественные способы очистить легкие
Центры по контролю и профилактике заболеваний. По состоянию на 2020 год. Влияние курения на здоровье.