«Избыток витамина Е обычно возникает не из-за употребления в пищу большого количества продуктов, богатых витамином Е, а чаще из-за избыточного или передозировки приема добавок витамина Е. Вам рекомендуется принимать эту добавку не более 400-800 ДЕ (Международный ЕД) или 15 мг в сутки «день».
, Джакарта - Витамин Е может быть более известен многим как хороший витамин для поддержания здоровья и красоты кожи. Но не только для кожи, витамин E также важен для поддержания функций и развития организма, укрепления иммунной системы и поддержания здоровья глаз.
Вы можете получить этот витамин, употребляя в пищу такие продукты, как миндаль, семечки и авокадо, или же можете принимать пищевые добавки. Несмотря на то, что он богат полезными свойствами, все, что потребляется в избытке, все же вредно для здоровья, и витамин Е не является исключением.
(Читайте также: 4 преимущества витамина Е для красоты)
Избыток витамина Е обычно возникает не из-за употребления в пищу большого количества продуктов, богатых витамином Е, а чаще из-за чрезмерного или передозировки приема добавок витамина Е. Рекомендуется принимать эту добавку не более 400-800 ДЕ (Международный ЕД) или 15 мг в сутки. Если вы примете больше этой дозы, у вас будет избыток витамина Е, который может вызвать серьезные побочные эффекты. Итак, будьте внимательны, когда хотите принимать добавки с витамином Е, чтобы не превысить дозу, необходимую вашему организму. Вот плохие последствия избытка витамина Е:
1. Повышает риск остеопороза.
Избыток витамина Е может вызвать заболевание костей или то, что часто называют остеопорозом. Слишком высокий уровень этих витаминов усиливает действие альфа-токоферола, что снижает прочность костей и вызывает потерю костной массы.
2. Отек.
Вместо того, чтобы стать красивее, чрезмерное употребление добавок витамина Е может вызвать отек. Обычно возникает на губах, языке и лице. Разве ты не хочешь? Поэтому принимайте добавки в умеренных количествах.
3. Нарушайте иммунную систему организма.
Избыток витамина Е также может привести к нарушению иммунной системы организма. Таким образом, нередки случаи, когда люди, принимающие эту витаминную добавку в избытке, склонны к болезням.
4. Повышает риск инсульта.
Несколько исследований показали, что ежедневный прием высоких доз витамина Е может увеличить риск Инсульт до 22 процентов. Считается, что даже высокие дозы витамина Е увеличивают риск серьезного инсульта, называемого Инсульт кровоизлияние или кровотечение в мозг.
(Читайте также: Каковы причины инсульта? Вот 8 ответов)
5. Вызывает проблемы со здоровьем
При чрезмерном употреблении витамин Е может вызывать побочные эффекты, а именно диарею, головную боль, слабость тела, нарушения зрения, метеоризм и тошноту.
6. Увеличивает риск рака простаты.
Витамин Е действительно полезен для снижения риска рака у человека. Однако после изучения те, кто употреблял высокие дозы витамина Е, имели на 17% больший риск развития рака простаты, чем те, кто этого не делал.
7. Смерть
Самый пагубный эффект от избытка витамина Е - смерть. Это связано с тем, что высокое потребление витаминов может вызвать кровотечение, которое может привести к смерти.
В некоторых случаях избытка витамина E был человек, который никогда не принимал витаминные добавки, прежде чем у него возникли побочные эффекты в виде болезни, когда он потреблял большое количество витамина E, потому что организм не мог правильно переваривать витамин. Итак, будьте осторожны, когда хотите принимать добавки с витамином Е. На самом деле, из здоровой пищи, которую вы едите, вы уже можете получать примерно 120 ЕД в день. Итак, рекомендуется выбрать добавку с минимальной дозой 400 МЕ. Обычно на этикетке упаковки пишется информация о дозировке и правилах использования этой добавки с витамином Е.
(Читайте также: 3 Последствия нехватки витамина D)
Ну, вы также можете купить нужные вам добавки через приложение. . Это очень просто, просто останься порядок Просто воспользуйтесь функцией Apotek Deliver, и ваш заказ будет доставлен в течение часа. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
