, Джакарта. Одним из основных продуктов питания в Индонезии является рис. Эти продукты питания невозможно отделить от жизни человека. Практически каждый день выращивают эти продукты. Содержание в нем различных питательных веществ сохраняет полезные свойства для организма.
В Индонезии наиболее потребляемым рисом является белый рис. На самом деле, помимо белого риса существует множество других видов риса, и, конечно же, каждый рис имеет разные преимущества для здоровья.
Виды и преимущества риса
1. Белый рис
Белый рис - самая легкая пища для переваривания как детьми, так и взрослыми. Этот рис - наиболее часто употребляемая пища в азиатских странах, включая Индонезию.
Этот белый рис - самая простая пища для приготовления различных блюд и даже закусок. Белый рис не только прост в переработке, но и полезен для здоровья. Среди них уменьшение нарушений пищеварения, таких как диарея и колит, а также уменьшение воспалений. утреннее недомогание для беременных.
2. Коричневый рис
Коричневый рис имеет более твердую текстуру по сравнению с белым рисом. По этой причине многие не любят этот сорт риса. Тем не менее, коричневый рис полезен для здоровья. Один из них - поддерживать количество железа в организме и регулировать уровень сахара в крови и инсулин. Содержание витамина B6 в нем также важно для баланса образования серотонина и красных кровяных телец, которые играют важную роль в производстве клеток ДНК.
3. Клейкий рис
Этот рис часто используют матери на кухне в качестве ингредиента для торта. Есть много видов обработанных пищевых продуктов, в которых используются основные ингредиенты этого клейкого риса. Этот рис также можно употреблять сразу после приготовления. Тоже очень вкусно.
Как и другие виды риса, этот вид риса также полезен для здоровья. Этот рис богат медью, которая укрепляет соединительную ткань, поддерживает иммунную систему и способствует здоровому функционированию мозга.
4. Рис басмати
Возможно, многие люди не знают этот вид риса. Рис басмати - это вид риса, происходящий из Индии. Одна чашка риса басмати содержит на 20 процентов больше клетчатки, чем другой рис. Этот рис также имеет низкий гликемический индекс. Кроме того, этот вид риса также может облегчить работу пищеварительной системы из-за высокого содержания клетчатки.
5. Коричневый рис
Этот рис имеет форму и цвет, почти такие же, как коричневый рис, поэтому люди иногда ошибаются, выбирая его. Как и коричневый рис, этот рис также полезен для здоровья вашего тела. В этом рисе не только мало крахмала и калорий, но и очень много растворимой клетчатки. Содержание полезных масел в этом виде риса также может снизить уровень плохого холестерина в организме.
6. Черный рис
Этот сорт риса найти очень сложно. Этот рис обычно часто используют в виде компотовой смеси. Высокое содержание воспалительных и антиоксидантных веществ по сравнению с другими видами риса полезно для лечения болезни Альцгеймера и диабета.
7. Жасминовый рис
Этот вид риса обычно намного дороже по сравнению с другим рисом. Это потому, что этот рис обладает ароматным и аппетитным ароматом. Цвет также очень белый по сравнению с белым рисом. Помимо жасминового риса, есть также рис пандан, который имеет аромат листьев пандана.
Жасминовый рис также полезен для здоровья. Аминокислоты в жасминовом рисе полезны для уменьшения мышечной боли в теле.
Это 7 видов риса и их польза для здоровья вашего тела. Пожалуйста, выберите в соответствии с вашими потребностями. Если вам интересно узнать другие советы по здоровью. Или, если вы хотите обсудить с опытным врачом, вы можете получить его по адресу . Вы можете не только обсудить это напрямую с опытными врачами, но и купить лекарство напрямую через аптеку в приложении. . Ну давай же, скачать приложение в смартфон ты!
Читайте также:
- Рекомендации по питанию для женщин
- 5 проблем со здоровьем, которые часто возникают у женщин
- 8 привычек оставаться здоровым без упражнений
