Джакарта - Вы привыкли не высыпаться или ложиться поздно? Знаете ли вы, что если поздно ложиться спать, это никогда не влияет на ваше тело? На самом деле вы подвержены различным проблемам со здоровьем. Неспособность просыпаться, быстро уставать, потеря памяти и риск смерти могут возникнуть в результате недосыпа, который становится привычкой.
Ночной сон абсолютно необходим, потому что именно тогда организм восстанавливает клетки и ткани. Когда вы ложитесь спать допоздна, этого не происходит, и клетки и ткани тела разрушаются быстрее. В результате вы подвержены различным заболеваниям. Мало того, оказывается, что если поздно ложиться спать, то это может спровоцировать различные проблемы с кожей. Что-нибудь?
- Сделай лицо старше
Возможно, вы в это не верите, но это правда, если вы страдаете бессонницей или имеете привычку поздно ложиться спать, чтобы лицо выглядело старше, примерно на 10 лет старше вашего нынешнего возраста. Причина в том, что люди с бессонницей и люди, которые любят поздно ложиться спать, быстрее вызывают мелкие морщинки на лице, потому что коллаген блокирует образование морщин на лице.
Читайте также: Почему поздно ложиться спать, может нарушиться функция печени?
- Выскакивание прыщей
Недостаток сна повлияет на ваше психическое здоровье. Конечно, это вызывает стресс и депрессию. Возможно, у вас есть незавершенные проблемы или недостаток сна из-за того, что вы слишком поздно решаете проблемы, что вызывает стресс и депрессию, не зная времени. Стресс вызывает повышение уровня гормона кортизола, и слишком высокое его количество может вызвать воспаление, в том числе на коже.
Одно из воспалений кожи, которое часто возникает в результате недосыпания, - акне. Так что не удивляйтесь, если на вашем лице внезапно появятся прыщики после того, как вы привыкнете поздно ложиться спать. Поскольку гормон кортизол вызывает увеличение выработки масла на лице, избыток жира также является причиной раздражающих прыщей.
Читайте также: Если вы часто ложитесь спать допоздна, функция мозга может снижаться
- Увеличение глазных мешков
Мешки под глазами или глаза панды также негативно сказываются, когда вы в основном не ложитесь спать допоздна. Это происходит из-за расширения кровеносных сосудов в области под глазами, из-за чего кажется, что есть мешки под глазами или глаза панды. Чем чаще вы ложитесь спать допоздна, тем заметнее становятся глаза панды. Конечно, это влияет на вашу внешность.
- Кожа выглядит тусклой
Следующая проблема с кожей, с которой вы обязательно столкнетесь, когда не выспитесь, - это кожа, которая становится тусклее. Бессонница или частые поздние попытки ложиться спать ослабляют иммунную систему, что увеличивает вероятность воспаления. К сожалению, это усиление воспаления препятствует работе коллагена и гиалуроновой кислоты, которые делают кожу лица яркой. Это делает вашу кожу более тусклой и бледной.
Читайте также: Часто ложитесь спать допоздна, помните о риске болезни Альцгеймера.
Действительно, у некоторых людей бессонница становится болезнью. Тем не менее, вы все равно не должны отказываться от этого, особенно после того, как вы знаете, как долго не ложиться спать или бессонница, которая не решена. Итак, если вам трудно заснуть, вы можете сразу же спросить своего врача, как с этим справиться. Вы можете использовать приложение выбрав функцию «Спроси врача».
