, Джакарта - Глютен - это белок, содержащийся в большинстве злаков, таких как кукуруза, рис и киноа. Безглютеновые диеты обычно выбирают люди, у которых есть проблемы со здоровьем, связанные с потреблением глютена. Помимо определенных состояний здоровья, глютеновая диета считается полезной для улучшения здоровья, снижения веса и увеличения энергии. Подробнее о преимуществах глютеновой диеты можно прочитать здесь!
Читайте также: Может ли безглютеновая диета действительно помочь с проблемами целиакии?
Преимущества диеты без глютена
Безглютеновые диеты стали тенденцией, и есть много споров о пользе и рисках для здоровья от принятия диеты. не содержит глютен . Глютен присутствует практически во всех продуктах, от хлеба и круп до закусок, напитков и даже соусов.
Уже упоминалось, что диета не содержит глютен это необходимо людям с непереносимостью глютена. Кроме того, диета не содержит глютен оказались полезными для здоровья. Вот некоторые из преимуществ!
1. Повышение энергии
Люди с чувствительностью к глютену часто испытывают хроническую усталость. Это связано с тем, что потребление продуктов из глютена повреждает кишечник, что, в свою очередь, препятствует усвоению некоторых питательных веществ, включая железо.
Этот дефицит железа вызывает анемию, которая вызывает изнуряющую усталость и непереносимость физической активности. Переход на безглютеновую диету даст кишечнику шанс выздороветь, а это восстановит усвоение питательных веществ и повысит уровень энергии.
2. Здоровый вес.
Симптомами целиакии и непереносимости глютена являются диарея, вздутие живота, газы и усталость. Это приводит к дефициту питательных веществ и, во многих случаях, к тяжелой и неконтролируемой потере веса. Безглютеновая диета поможет вам восстановить потерянный вес, а также улучшить питание.
Читайте также: Вот 7 продуктов, которые запрещены людям с целиакией
3. Удалить раздувание
Если у вас глютеновая болезнь или непереносимость глютена, у вас с большей вероятностью появятся газы и вздутие живота после употребления продуктов, содержащих глютен. Перейдя на безглютеновую диету, вы сразу заметите разницу, так как расстройство желудка исчезнет, а живот станет более плоским.
4. Уменьшить боль в суставах
Глютеновая болезнь и непереносимость глютена обычно связаны с желудочно-кишечным трактом, но их последствия могут быть более сложными. Глютеновая болезнь вызывает аномальную иммунную реакцию, увеличивает риск воспаления.
Читайте также: У вегетарианцев самый высокий риск анемии
Вот почему пациенты часто испытывают боли в суставах, особенно в коленях, спине и запястьях. Безглютеновая диета поможет предотвратить этот тип боли в суставах.
5. Уменьшает частоту головной боли.
Кишечник и мозг тесно связаны. Люди с непереносимостью глютена и целиакией чаще страдают от мигрени. Однако исследования показывают, что переход на безглютеновую диету может помочь снизить частоту этих головных болей.
6. Уменьшить депрессию
Люди с глютеновой болезнью чаще испытывают депрессию. Однако исследователи обнаружили, что соблюдение безглютеновой диеты благотворно влияет на симптомы депрессии и может помочь улучшить качество жизни человека.
7. Сниженная толерантность к лактозе
Люди с глютеновой болезнью или непереносимостью глютена часто также проявляют симптомы непереносимости лактозы. Это связано с тем, что слизистая оболочка кишечника вырабатывает фермент лактазу, который расщепляет лактозу, содержащуюся в молочных продуктах.
Люди с непереносимостью глютена имеют повреждение кишечника, которое препятствует выработке лактазы. Однако этот эффект временный, и безглютеновая диета улучшит здоровье кишечника и уменьшит или даже устранит симптомы непереносимости лактозы.
8. Улучшение здоровья костей
Люди с недиагностированной глютеновой болезнью часто страдают тяжелым дефицитом кальция из-за нарушения всасывания питательного вещества. Эта мальабсорбция кальция связана с повышенным риском проблем с костями, таких как остеопороз и остеопения. Соблюдение безглютеновой диеты приведет к значительным изменениям, связанным с дефицитом кальция.
Если у вас глютеновая болезнь или непереносимость глютена и вам нужна профессиональная медицинская консультация, вы можете спросить прямо по адресу . Вы можете спросить все, что угодно, и врач, который является экспертом в своей области, постарается предложить лучшее решение. Как, хватит скачать заявление через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат .
