, Джакарта - Кто хочет почувствовать разбитое сердце? Разбитое сердце не только причиняет боль, но и может вызвать травму, из-за которой человеку сложно преодолеть невзгоды. Вот почему людям с разбитым сердцем, как правило, трудно двигаться дальше, хотя его сердце болело. Обычно, когда кто-то пытается двигаться дальше из-за разбитого сердца у него будут проблемы со сном, он не сможет сосредоточиться, потеряет аппетит, легко станет нервничать, угрюмый , одиночество и другие симптомы, которые могут мешать их деятельности. Итак, чтобы грусть не затягивалась, попробуйте эти пять способов справиться с горем, поехали!
1. Отрицание естественно
Первая фаза вашего горя - отрицание ( отрицание ). Так что ничего страшного, если вы отрицаете свои чувства, говоря: «Я в порядке, правда». Хотя это ложь, но, по крайней мере, этот метод может помочь вам подготовить себя и свое сердце к встрече с реальностью. Потому что на самом деле вам просто нужно время, чтобы изящно принять реальность.
2. Ищете развлечения
Как только вы смирились с реальностью, вам нужно время, чтобы побаловать себя. Делайте то, что вам нравится, например, готовьте свою любимую еду, ходите по магазинам, ходите в салон, читайте книги, слушайте песни и другие занятия, которые могут сделать вас счастливыми. Но если вы не из тех, кто любит гулять в одиночестве, вы можете пригласить ближайших друзей сопровождать вас на прогулку или просто поболтать вместе.
3. Не вините себя
Обвинение себя только ухудшит положение. Вместо этого вам лучше заняться самоанализом, выяснив, какие хорошие вещи нужно поддерживать, плохие, которые необходимо устранить, и другие вещи, которые необходимо улучшить. Благодаря этому вы больше сосредоточитесь на самосовершенствовании, чтобы стать лучше. Так что уважай себя и никогда не чувствуй себя неполноценным, хорошо?
4. Развитие эмоций.
Несмотря на то, что это было давно, боль разбитого сердца может прийти в любой момент. Может из-за этого многие терпят неудачу двигаться дальше от горя. Чтобы преодолеть это, вам нужно научиться обрабатывать возникающие эмоции, одна из которых заключается в изучении методов релаксации, позволяющих ослабить напряжение ума и тела. Техника релаксации, которую вы можете выполнить, - вдохнуть через нос на счет до трех, а затем задержать дыхание на 5-10 секунд. Медленно выдохните через рот, позитивно думая, что это чувство временное и что все будет хорошо. Итак, когда возникают негативные чувства из разбитого сердца, просто признайте это и практикуйте эти техники релаксации. Это делается для того, чтобы тренировать свой ум, чтобы вы не слишком эмоционально реагировали на разбитое сердце.
Несмотря на то, что быть убитым горем естественно, нельзя позволять негативным чувствам затягиваться. Эти негативные чувства не только огорчают вас, но и могут повлиять на вашу жизнь. По возможности, вам нужно найти способы справиться с горем, чтобы оно не затягивалось. Но, если вышеперечисленные методы не улучшают ваше самочувствие, вам нужно поговорить со своим врачом, чтобы выяснить причину. Чтобы вам не приходилось выходить из дома, вы можете воспользоваться функциями Связаться с доктором в приложении . Вы можете связаться с врачом через Чат, Голосовой звонок , или Видеозвонок в любое время и в любом месте. Ну, давай скачать заявление теперь также в App Store и Google Play.
