Здоровье

6 способов избавиться от усталых глаз

Джакарта. Слишком долгое наблюдение за экраном телевизора, мобильного телефона или компьютера быстро утомляет глаза. Однако в настоящее время трудно отделиться от этих трех электронных объектов, особенно если вы офисный служащий. Фактически, слишком интенсивное взаимодействие с этими электронными объектами приведет к снижению работоспособности глаза.

Мало того, что вы быстро устаете, ваши глаза быстро пересыхают. Вот почему многие люди уже пользуются очками, хотя они еще относительно молоды. Итак, чтобы вы не испытали этого, попробуйте следовать этим советам по преодолению усталости глаз:

Не видеть экран в темноте

Проверка сотовых телефонов, использование ноутбука или просмотр телевизора в комнате без света вредны для здоровья глаз. Однако эта дурная привычка часто делается незаметно. Вид на экран в темноте заставит ваши глаза работать тяжелее, даже если вы установили минимальную экспозицию экрана.

Отрегулируйте освещение в комнате

Не только в темноте, глаза также быстро устают при просмотре в комнатных условиях при слишком ярком свете. В этом состоянии глаза сужаются и сводят к минимуму аккомодацию света, чтобы четко видеть предметы. В сочетании с не менее яркими экранами компьютеров и сотовых телефонов. Поэтому нужно отрегулировать освещение комнаты, чтобы сохранить здоровье глаз. Вы можете закрыть оконные жалюзи, чтобы уменьшить попадание слишком яркого света.

Читайте также: 5 советов, как избегать глаз панды

Закрывающие глаза

Если вы чувствуете усталость и боль в глазах, это означает, что вам нужно на мгновение закрыть их. Не спите, вы просто отдыхаете от постоянного воздействия света экрана. Вы также можете ходить во время растяжки, чтобы ваши мышцы не чувствовали себя скованными, а также чтобы ваши глаза немного отвлекались от своей тяжелой работы, глядя на другие достопримечательности. Если пришло время сделать перерыв, нет ничего плохого в том, чтобы использовать его для короткого сна.

Частое мигание

Оказывается, моргание - самый простой способ дать глазам отдохнуть. Когда вы моргаете, жидкость в вашем глазу увлажняет глазное яблоко, уменьшая раздражение и сухость глаз. Однако дело в том, что люди, которые работают перед компьютером, редко моргают, и это быстро утомляет и раздражает глаза. Поэтому отныне возьмите за привычку моргать каждые 20 минут 10 раз.

Делайте упражнения для глаз

Еще один способ справиться с усталостью глаз, который вы можете попробовать, - это делать упражнения для глаз каждые 20 минут. Это просто, вам просто нужно отвести взгляд от экрана компьютера и увидеть объекты, которые находятся на расстоянии шести метров от вашего местоположения. Эксперты по здоровью глаз часто называют это занятие " 20-20-20 правил » . Глядя на объекты, которые находятся далеко, можно расслабить глазные мышцы и снизить утомляемость глаз.

Читайте также: Лучшие продукты для здоровья глаз

Будьте осторожны при выборе линз для очков

Этот последний совет особенно подходит для тех из вас, кто использовал очки для зрения. При выборе линз рекомендуем выбирать линзы с антибликовым покрытием ( антибликовый ). Линзы с таким покрытием уменьшают количество света, попадающего в глаза, поэтому вы не будете слишком ослеплены, глядя на экран.

Это были способы преодолеть усталость глаз, которые вы можете попробовать. Не позволяйте своим вредным привычкам легко утомлять или раздражать глаза. Если вы хотите спросить врача о проблемах с глазами, попробуйте скачать заявление и выберите «Спросите у врача». Не о чем беспокоиться, приложение Он уже доступен в App Store и Google Play Store, правда!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found