Джакарта - Преждевременная эякуляция происходит, когда мужчина выпускает сперму во время полового акта быстрее, чем ему или его партнеру хотелось бы. Преждевременная эякуляция - частая проблема сексуального характера. Считается, что у мужчин происходит преждевременная эякуляция, если они эякулируют в течение одной минуты после проникновения. Мужчины, у которых происходит эякуляция, также не могут отсрочить эякуляцию во время полового акта или большую часть времени.
Преждевременная эякуляция может вызвать у пациента депрессию и разочарование. В результате пациенты избегают секса со своими партнерами. Не мало мужчин, которым стыдно, так что его состояние не лечится. Фактически, преждевременное семяизвержение является обычным явлением и относительно легко поддается лечению. Если вас беспокоит преждевременная эякуляция, есть ряд упражнений, которые вы можете попытаться предотвратить.
Читайте также: Мифы и факты: мастурбация часто вызывает преждевременную эякуляцию
Движение для предотвращения преждевременной эякуляции
Мужчины, у которых наблюдается преждевременная эякуляция, обычно имеют слабые мышцы тазового дна. Запуск из Клиника Майо, Есть два упражнения, которые можно попробовать для предотвращения или лечения преждевременной эякуляции, а именно упражнения Кегеля и техники выполнения. пауза сжать.
- Упражнения Кегеля
И мужчинам, и женщинам нужно регулярно выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц таза. Выполните следующие шаги, чтобы выполнять упражнения Кегеля:
Узнавайте расположение мышц таза. Чтобы определить расположение мышц тазового дна, вы можете прекратить мочеиспускание, когда начнет течь моча, или напрячь мышцы, препятствующие прохождению газов или пукания. Мышцы тазового дна работают, когда вы пытаетесь помочиться или пердеть. Как только вы определите свои мышцы тазового дна, вы можете начинать тренироваться в любом положении. Если вы пробуете это в первый раз, возможно, вам будет проще сначала сделать это лежа.
Совершенствуйте технику практики. Напрягите мышцы тазового дна, удерживайте сокращение в течение трех секунд, а затем расслабьтесь в течение трех секунд. Вам нужно пробовать его последовательно, пока он не станет идеальным. Когда ваши мышцы станут сильнее, попробуйте выполнять упражнения Кегеля сидя, стоя или ходя.
Оставайся сосредоточенным. Для достижения наилучших результатов убедитесь, что вы сосредоточены только на мышцах тазового дна. Будьте осторожны, не напрягайте мышцы живота, бедер или ягодиц. Не задерживайте дыхание и старайтесь дышать свободно во время упражнения.
Если вы хотите добиться максимального эффекта, обязательно выполняйте упражнения Кегеля не менее трех раз в день. Во время одного упражнения следует делать три подхода по 10 повторений в день.
Читайте также: Знайте разницу между первичной и вторичной преждевременной эякуляцией
- Техника сжатия паузы
Техника пауза сжать Врачи часто рекомендуют лечить проблемы с преждевременной эякуляцией. Такую технику нужно проделывать со своим партнером во время секса, а именно:
Начните половую жизнь как обычно.
Когда вы чувствуете позыв к эякуляции, попросите вашего партнера нажать на кончик полового члена, точно в том месте, где головка соединяется с стержнем полового члена. Удерживайте давление в течение нескольких секунд, пока позыв к эякуляции не уменьшится.
Попросите вашего партнера проделать эту технику при необходимости.
Повторяя столько раз, сколько необходимо, вы можете достичь точки проникновения со своим партнером без эякуляции. Если техника пауза сжать вызвать боль или дискомфорт, другой способ - прекратить сексуальную стимуляцию непосредственно перед эякуляцией, подождать, пока уровень возбуждения снизится, а затем начать снова. Этот подход известен как метод стоп-старт .
Читайте также: Мужчины должны знать, это мифы и факты о преждевременной эякуляции
Если вышеперечисленные методы не помогли, вам нужно обратиться к врачу, чтобы найти другие, более эффективные методы лечения. Если вы планируете посетить больницу, вы можете заранее записаться на прием к врачу через приложение. . Просто выберите врача в нужной больнице в соответствии с вашими потребностями через приложение.
