, Джакарта - Постоянная работа может сократить время сна. Фактически, человеческое тело нуждается в отдыхе, чтобы органы тела могли работать в соответствии со своими функциями. Когда человеку не хватает сна, на его тело влияет множество негативных последствий. Одно из них - головные боли при мигрени. Вот полное объяснение!
Читайте также: Недосыпание влияет не только на головные боли, но и на здоровье.
Недостаток сна может вызвать головные боли
Сон - одна из основных потребностей каждого человека, которая может принести организму множество полезных благ. Головные боли могут быть вызваны разными причинами, в том числе недостатком сна. Головные боли из-за недостатка сна могут иметь форму мигрени, то есть головных болей, которые влияют на вашу повседневную деятельность.
Помимо недостатка сна, головные боли также могут быть вызваны: апноэ во сне у человека, а именно серьезное нарушение сна, при котором во сне часто останавливается дыхание. Человек, который испытывает это состояние, обычно будет испытывать плохое качество сна, даже если он достаточно выспался. Видимо, причина сама по себе - недостаток кислорода в мозгу.
Когда испытываешь апноэ во сне, Организм будет лишен кислорода, что приведет к изменению кровотока в головном мозге, а также к повышению уровня углекислого газа в организме. Чтобы избежать желаемой головной боли, вы можете предпринять следующие шаги для хорошего сна:
- Придерживайтесь правильного режима сна каждый день. Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, даже по выходным.
- Не употребляйте кофеин и алкоголь непосредственно перед сном.
- Держитесь подальше от устройств и выключайте телевизор перед сном.
- Примите теплый душ, чтобы лучше уснуть.
- Пейте теплое молоко. Молоко содержит мелатонин, который помогает улучшить качество сна к лучшему.
Если вы выполнили ряд шагов, но головная боль не проходит, вы можете принять Панадол Экстра в качестве средства от головной боли. Этот препарат содержит парацетамол и кофеин, которые эффективны при головной, зубной, мышечной и лихорадке.
Панадол Экстра также имеет еще одно преимущество: его можно употреблять до или после еды. Так что больше не беспокойтесь, если у вас непрекращающиеся головные боли из-за недостатка сна, хорошо! Вы можете принять Панадол Экстра, чтобы избавиться от головной боли, которую вы испытываете.
Хотя недостаток сна может вызвать головные боли, слишком долгий сон - тоже не лучший вариант. Вы должны установить регулярный режим сна каждый день, чтобы избежать головных болей и других проблем со здоровьем.
Читайте также: Слишком продолжительный сон может вызвать головную боль
Другие воздействия из-за недостатка сна
Сон - одно из полезных занятий, которые укрепляют иммунную систему. Мало того, недостаточное количество часов сна также вызывает другие последствия для здоровья в организме. Вот другие эффекты недостатка сна:
- Быстро стареющая кожа
Когда вы не высыпаетесь, ваша кожа становится бледной, глаза опухают, а под глазами появляются темные круги. Если делать это постоянно, недостаток сна может привести к тому, что кожа станет легко морщинистой, а на лице появятся тонкие морщинки.
- Быстро забыть
Недостаток сна также может сделать вас забывчивым. Мало того, что это легко забыть, вам будет трудно сосредоточиться и сконцентрироваться.
- Испортить настроение
Если вы продолжите это делать, недостаток сна может вызвать симптомы депрессии. Тот, кто не спит более шести часов в день, не только вызывает депрессию, но и вызывает тревожные расстройства.
- Уменьшить сексуальное возбуждение
Недосыпающие мужчины и женщины имеют более низкое половое влечение. Причина в том, что энергия истощена, усталость, сонливость, затем заглушенное желание заниматься любовью.
Если у вас возникли проблемы со здоровьем, связанные с условиями, которые вы испытываете, обсудите их напрямую с врачом в приложении. , да! Вы также можете получить дополнительный панадол, необходимый для облегчения головной боли, с скачать заявление в смартфон ты.
Ссылка :
Линия здоровья. Проверено в 2020 году. Головная боль от недостатка сна? Вот что делать.
Pop Sugar. Проверено 2020. Врачи объясняют, почему у вас больше шансов получить головную боль, когда вы не спите.
Линия здоровья. Доступ 2020. Влияние лишения сна на ваше тело.
