, Джакарта - Вы, должно быть, время от времени испытывали боль в шее, верно? Это заболевание не является серьезным заболеванием и обычно проходит само в течение нескольких дней.
Однако большинство людей не выносят боли, и это может привести к нарушению их деятельности. Боль в шее обычно может распространяться на область рук и верхнюю часть спины. Это ограничивает движения шеи и головы.
Во многих случаях боль в шее обычно возникает из-за неправильной осанки или чрезмерного использования. Иногда боль в шее может быть вызвана травмой в результате падения, упражнения или чего-то еще. Однако в некоторых случаях боль в шее может указывать на серьезную травму и требует медицинской помощи.
Читайте также: Осторожно, слишком долго перед шейным синдромом, запускающим триггер ноутбука
Лечение боли в шее в домашних условиях
Если у вас была боль в шее всего день или два и она не была слишком сильной, чтобы мешать вашей деятельности, вы можете сделать что-нибудь дома, чтобы облегчить ее.
Начиная с клиники Кливленда, вот способы, которыми вы можете облегчить боль в шее:
Первая остановка для занятий спортом или напряженной деятельностью . Когда вы испытываете боль в шее, на какое-то время постарайтесь уменьшить или избегать занятий или видов спорта, требующих много движения головой и шеей.
Делайте легкие упражнения для шеи каждый день. Когда у вас болит шея, это не значит, что вы не можете пошевелить ею. Убедитесь, что вы делаете много легких упражнений для мышц шеи, медленно двигая их каждый день. Можно делать круговые движения, чтобы напряженные мышцы шеи снова могли растянуться. Попробуйте менять его, двигаясь вперед, назад, влево и вправо. Не заставляйте его, если больно. Не беспокойтесь, вы можете пообщаться со специалистом по спорту в попросить правильное движение для облегчения симптомов боли в шее.
Сделайте сжатие. Следующий способ облегчить симптомы боли в шее - это компресс со льдом в течение первых нескольких дней. После этого можно использовать теплый компресс, теплый пластырь для мышц или теплую ванну.
Сделайте массаж. Вы также можете делать легкий массаж, чтобы облегчить боль в шее. При массаже можно использовать эфирные масла с различными ароматами, например, лавандовое, чайное деревоили лимонной травы, чтобы помассировать пораженный участок. Эти эфирные масла, как ароматерапия, помогают побаловать обоняние.
Используйте специальную подушку. Также важно обратить внимание на подушку, которую вы используете для снятия боли в шее. Слишком высокие подушки могут вызвать боль в шее, потому что шея слишком согнута. Попробуйте сменить немного жесткие, но не слишком высокие подушки, если у вас болит шея. Избегайте ношения шейного бандажа, эффективность которого в лечении боли в шее не доказана.
Водная терапия. При болях в шее также можно облегчить их, занимаясь водной терапией. Уловка: используйте водяной душ, откройте кран для душа и направьте теплую воду на шею сзади в течение 3-4 минут. После этого смените его холодной водой примерно на 1 минуту. Повторить до нескольких раз.
Читайте также: Боль в спине в шее? Вот 6 способов победить
Когда вам следует обратиться к врачу?
Вам необходимо обратиться в больницу, если симптомы боли в шее сохраняются более недели. Мало того, вы также обязаны посетить врача, если испытываете другие довольно тревожные симптомы. Эти симптомы включают:
Испытываете сильную боль в шее без видимой причины;
На шее появляется шишка;
Высокая температура;
Головная боль;
Тошнота и рвота;
затруднение глотания или дыхания;
Слабость;
Онемевший;
Боль, отдающая в руку или ногу;
Затрудненное движение рукой или кистью;
Невозможность приложить подбородок к груди;
Нарушение функции мочевого пузыря или кишечника.
Читайте также: Заживление теннисных локтей можно проводить самостоятельно, вот 3 ключа
Однако, если вы или кто-то из ваших близких попали в аварию или упали и у вас заболела шея, немедленно обратитесь за медицинской помощью, чтобы предотвратить нежелательные осложнения.
Ссылка:
