Джакарта - «Хотите плодородить? Ешьте больше ростков фасоли! » Приговор больше не секрет. Многие считают, что употребление ростков фасоли может повысить фертильность, особенно у мужчин. Вопрос в том, какое отношение ростки фасоли имеют к мужской сперме? Как считается, что эти продукты повышают мужскую фертильность? Давай, смотри обзор ниже.
Читайте также: Остерегайтесь, этот современный образ жизни может снизить качество спермы
Сперма защищена
Витамин Е - одно из многих питательных веществ, содержащихся в ростках фасоли. Тогда какое отношение ростки фасоли к мужской фертильности? Что ж, витамин Е - это ключ к успеху. Этот витамин является антиоксидантом, необходимым для воспроизводства.
Витамин Е необходим для образования здоровой спермы. Мало того, витамин Е также действует как антиоксидант, который может защитить организм от свободных радикалов. Не связывайтесь со свободными радикалами, потому что они могут быть токсичными и мешать процессу образования спермы.
Будьте осторожны, недостаток витамина Е в организме также может повлиять на мужское репродуктивное здоровье. Помимо нарушения производства спермы, дефицит витамина E может также вызвать снижение выработки гормонов и ферментов, которые играют роль в производстве спермы.
Следует подчеркнуть, что употребление ростков фасоли или продуктов, содержащих много витамина Е, не повлияет на мужскую фертильность, если у него проблемы с яичками. Сами яички - это «фабрики спермы», которые должны быть в хорошем состоянии, если вы хотите оптимальную фертильность.
Кроме того, хотя многие говорят, что ростки фасоли могут повысить мужскую фертильность, многие эксперты также не согласны с этим. Причина проста: связь между ростками фасоли и мужской фертильностью научно не доказана.
Читайте также: 4 вещи, которые мужчинам нужно проверять на сперму
Не только ростки фасоли
Есть четыре фактора, которые действительно определяют мужскую фертильность. Хочу знать? Соблюдение сбалансированной и питательной диеты, регулярные упражнения, адекватный отдых и недопущение факторов риска (курение или употребление алкоголя). Что ж, об этих продуктах, помимо витамина Е, есть как минимум три питательных вещества, которые могут помочь увеличить мужскую фертильность.
Витамин С
Помимо витамина Е, не менее важен витамин С для повышения мужской фертильности. Витамин С - это антиоксидант, который помогает предотвратить деформацию мужчин и делает их более активными.
Мало того, антиоксиданты в витамине С могут также улучшить качество спермы за счет уменьшения количества свободных радикалов, которые вызывают повреждение клеточной мембраны. Хорошими источниками антиоксидантов для организма являются витамин C, витамин E и бета-каротин.
Фолиевая кислота
Согласно исследованию, мужчина, которому не хватает фолиевой кислоты, склонен к нарушению выработки здоровой спермы. Рекомендуемая суточная доза фолиевой кислоты для мужчин составляет 400 мкг.
Итак, какие продукты содержат много фолиевой кислоты? Вы можете получить фолиевую кислоту из злаков, картофеля, арахиса, соевых бобов, зеленой фасоли, шпината и брокколи.
Читайте также: Все о фертильности у мужчин, о которых вы должны знать
Цинк и селен
Дефицит цинка может привести к ухудшению качества спермы. Фактически, это может вызвать скопление сперматозоидов. Воздействие может сделать мужчин бесплодными. Вы можете получить цинк и селен из устриц, курицы, рыбы и яиц.
Что ж, уже известно, какая еда может помочь повысить мужскую фертильность. Как, интересно попробовать?
Хотите узнать больше о мужской фертильности? Или есть другие жалобы на здоровье? Почему вы можете спросить врача прямо через приложение . Через функции Чат а также Голосовой / видеозвонок, вы можете общаться с опытными врачами в любое время и в любом месте, не выходя из дома. Давай качай теперь в App Store и Google Play!
