, Джакарта - Дружба - одно из самых ценных взаимоотношений в жизни. Имея друзей, вы можете получить поддержку, необходимую для решения жизненных проблем. Дружба также является важным фактором для поддержания психического здоровья.
Исследование 2009 г. Журнал Национальной Медицинской Ассоциации изучили 300 мужчин и женщин в поликлинике в Буффало, штат Нью-Йорк. Исследование показало, что респонденты, у которых была низкая социальная поддержка, как правило, страдали психическими расстройствами, такими как тревожность и депрессия. С другой стороны, хорошие дружеские отношения могут принести много пользы для психического здоровья. Вот обзор.
Читайте также: Это скрытые преимущества сплетен с друзьями
Польза дружбы для психического здоровья
Хорошие близкие друзья не только сопровождают вас, чтобы весело провести время вместе в лучшие времена, они также оказывают вам поддержку. Имея друзей, вы не будете чувствовать себя одинокими. Вот преимущества наличия близких друзей для психического здоровья:
1. предотвратить чувство одиночества
Чувство одиночества может повлиять как на физическое, так и на психическое здоровье, и в наши дни все больше и больше людей чувствуют себя одинокими. Что ж, наличие близких друзей поможет вам не чувствовать себя одиноким.
Если вы чувствуете себя одиноким, вы можете выговориться, пошутя или проводя с ним время. Хотя расстояние и другие факторы могут помешать вам физически встретиться со своим лучшим другом, знание того, что у вас есть друг, может помочь уменьшить чувство одиночества.
2. уменьшить стресс
Все должны были испытать стресс, как на низком, так и на высоком уровне. Даже если сначала вы испытываете лишь легкий стресс, со временем он может накапливаться и становиться непосильным.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы можете испытывать симптомы настроения, такие как беспокойство, депрессия или раздражительность. Стресс может повлиять на физическое здоровье, ослабляя иммунную систему, вызывая бессонницу, проблемы с пищеварением, проблемы с сердцем и многое другое.
Однако есть и хорошие новости. Наличие близких друзей может помочь вам эффективно справиться со стрессом и снизить риск возникновения некоторых видов стресса.
3. оказание эмоциональной поддержки
Эмоциональная поддержка - важное преимущество лучшего друга. Близкие друзья могут поддерживать вас разными способами, например, быть хорошим слушателем, помогать отвлекать вас, когда вы чувствуете себя подавленным и расстроенным, и делать для вас приятные вещи.
4. помогает развиваться
Если вы хотите внести позитивные изменения в свою жизнь или избавиться от вредной привычки, близкий друг может помочь вам сохранить решимость и напомнить вам о необходимости придерживаться более здоровых привычек.
Читайте также: Важность системы поддержки для саморазвития
5. Повышает чувство принадлежности
Всем нравится осознавать, что они важны для других. Это также может заставить человека почувствовать, что его жизнь имеет цель. Ощущение принадлежности занимает третье место в иерархии потребностей Маслоу сразу после основных потребностей (еда и жилье) и потребностей в безопасности. Что ж, развитие и поддержание близких дружеских отношений может способствовать развитию чувства принадлежности.
6. Помогает преодолеть травму.
Жизнь не всегда бывает гладкой и счастливой. Иногда без предупреждения вы можете пережить травмирующее или тяжелое событие, которое может повлиять на ваше эмоциональное благополучие, например:
- Расставание или развод.
- Смерть любимого человека.
- Пандемия.
- Финансовые проблемы и увольнения.
- Семейная проблема.
Любая из вышеперечисленных проблем может существенно повлиять на ваше психическое здоровье в долгосрочной перспективе. Однако исследование 2017 года показывает, что, когда у вас крепкие дружеские отношения, вам легче справляться со всем, что происходит в жизни.
Читайте также: Вот как поддержать друзей, страдающих биполярным расстройством
Что ж, это преимущество наличия близкого друга для психического здоровья. Когда ты в стрессе, Вы также можете быть другом, который помогает поддерживать психическое здоровье. Просто поговорите с психологом в через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать Приложение теперь также есть в App Store и Google Play.
