, Джакарта - Чтобы удовлетворить потребности организма в клетчатке, вам рекомендуется есть овощи каждый день. Вы знаете, что не только вкусно есть после приготовления, но и свежие и сырые овощи тоже очень вкусны. Например, свежие овощи. Эта еда, которая очень популярна среди сунданцев, помимо очень твердого вкуса, когда ее едят с соусом чили, также может принести множество преимуществ для вашего здоровья.
Лалапан обычно состоит из различных видов овощей, таких как огурцы, базилик, баклажаны, капуста, лейнка и многие другие. Посмотрим, в чем польза этих овощей:
1. Огурец
Один из овощей, которые чаще всего встречаются в свежих овощах, - это огурец. Хрустящие ломтики огурца, содержащие много воды, действительно являются кумиром среди любителей салатов. Особенно, если есть с соусом чили. Но знаете, помимо удовольствия, огурец также эффективен для пищеварения и поддержания веса. Итак, для тех из вас, кто боится жира, вы можете включить эти овощи в свой рацион. Мало того, что, как сообщает Healthline, огурцы также содержат антиоксиданты, которые могут снизить риск рака и сердечных заболеваний.
2. Василий
Помимо огурца, этот небольшой зеленый листок также является фаворитом поклонников свежих овощей. Обладает характерным ароматом, базилик очень вкусен, когда его едят с острой пастой чили. Из-за его свежего аромата базилик также часто используется в качестве дополнительного ингредиента в Пепесе. Тем из вас, у кого есть язвы, можно употреблять эти листья как свежие овощи, потому что базилик может быстро вылечить язвы. Кроме того, согласно исследованиям, проведенным Швейцарским федеральным технологическим институтом, базилик содержит (E) -бета-кариолхиллен (BPC), который, как считается, лечит артрит и колит.
3. Леунка
Кроме того, есть леунка, которую часто используют в качестве свежих овощей или в качестве дополнения к меню жареного мяса. Оказывается, что за этой крохотной формой leunca обладает исключительными свойствами, а именно предотвращает гипертонию и увеличивает фертильность. Читайте также: Молодожены, обязательное потребление пищи для повышения фертильности
4. Капуста
Col ( Brassica oleracea Свежие овощи богаты витаминами C и K, которые полезны для повышения сопротивляемости организма. По данным Healthline, употребление капусты также может улучшить расстройство желудка и бороться с воспалением. Читайте также: Жареная капуста Сахур Меню, разве это не здорово?
5. Баклажан
Баклажаны, которые часто используются в качестве свежих овощей, имеют не фиолетовую и овальную форму, а зеленые и круглые. Его хрустящая текстура делает этот овощ самым популярным среди свежих овощей. На самом деле, этот овощ очень хорошо употреблять в пищу, потому что он помогает при подагре, способствует облегчению мочеиспускания и предотвращает судороги из-за высокой температуры.
6. Антанан
Овощи из Китая, Японии, Индии и Индонезии часто используются не только в качестве свежих овощей, но и для лечения легких травм. Антанан (Центелла азиатская) действительно может помочь преодолеть различные заболевания, от беспокойства, экземы, респираторных инфекций, немоты, простуды, усталости, лихорадки до астмы. Однако вам не рекомендуется использовать кокосовое молоко в качестве лекарства более 6 недель, не посоветовавшись предварительно с врачом.
7. Похпохан
Поклонники Лалапана должны быть знакомы с этим одним листом. Имея характерный запах мяты, похпохан (Pilea melastomoides) также богат кальцием, поэтому этот лист очень хорош для роста зубов и костей. Кальций в pohpohan также полезен для поддержания баланса жидкости в организме, уменьшения симптомов ПМС и контроля высокого кровяного давления.
Читайте также: Советы по безопасности, если вы хотите есть сырую пищу
Итак, нет ничего плохого, если вы начнете регулярно есть свежие овощи. Помимо овощей, вы также можете поддерживать свое здоровье, принимая витамины и добавки. Купить через приложение просто. Это очень просто, просто останься порядок Просто воспользуйтесь функцией Apotek Deliver, и ваш заказ будет доставлен в течение часа. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
