, Джакарта - Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок рос умным, здоровым, с идеальным телом. Идеальное тело здесь, безусловно, зависит от веса и роста ребенка. Итак, каков идеальный рост для детей, особенно мальчиков?
Большинство мальчиков завершают свой рост к 16 годам. Ускоренный рост в высоту происходит в период полового созревания. Однако темпы роста могут сильно различаться, так как мальчики проходят половое созревание в разном возрасте. В среднем мальчики в период полового созревания вырастают примерно на 7,6 сантиметра в год.
Итак, каков идеальный рост для мальчика?
Читайте также: 5 важных питательных веществ для роста ребенка
Идеальный рост мальчика
Половое созревание - это период увеличения роста, генетический состав - главный фактор, влияющий на рост человека. Помимо генетики, другими факторами, которые могут влиять на рост во время развития, являются питание, гормоны, уровень активности и определенные заболевания.
Возвращаясь к заголовкам, каков идеальный рост для мальчика? Что ж, по данным Всемирной организации здравоохранения в Рост к возрасту МАЛЬЧИКИ от 5 до 19 лет (процентили), медиана (среднее значение) идеального роста для мальчиков, а именно:
- 5 лет: 110,3 см
- Возраст 6 лет: 116,0 см
- Возраст 7 лет: 121,7 см
- 8 лет: 127,3 см
- 9 лет: 132,6 см
- 10 лет: 137,8 см
- 11 лет: 143,1 см
- 12 лет: 149,1 см
- 13 лет: 156,0 см
- Возраст 14 лет: 163,2 см
- 15 лет: 169,0 см
- 16 лет: 172,9 см
- 17 лет: 175,2 см
- 18 лет: 176,1 см
- 19 лет: 176,5 см
Читайте также: Питательные вещества, необходимые для увеличения роста детей
Когда это коротко?
По данным ВОЗ, существует предел, когда дети считаются низкорослыми и недоедающими. Ну, ребенок считается низким, если его рост меньше:
мужчина
- Возраст 6 лет: 106,1 см.
- 7 лет: 111,2 см
- 8 лет: 116 см
- 9 лет: 120,5 см
- 10 лет: 125 см
- 11 лет: 129,7 см
- 12 лет: 134,9 см
- 13 лет: 141,2 см
- Возраст 14 лет: 147,8 см
- 15 лет: 153,4 см
- 16 лет: 157,4 см
- 17 лет: 159,9 см
- 18 лет: 161,2 см
Как увеличить рост ребенка
Средний рост индонезийского мужчины составляет 160 сантиметров. Можно сказать, что этот средний показатель ниже, чем рост мужчин из других стран. По сути, люди не могут контролировать большинство факторов, влияющих на рост. Причина в том, что рост был определен ДНК / генетикой, и это не может быть изменено.
Однако несколько факторов могут увеличивать или уменьшать рост в детстве, и половое созревание можно обойти. Растущие дети и подростки могут сделать несколько шагов, чтобы максимально увеличить свой рост.
Питание играет очень важную роль в росте. Дети без полноценного питания могут не достичь максимального роста, как дети с полноценным питанием.
Диетологи рекомендуют детям и подросткам разнообразную и сбалансированную диету с большим количеством фруктов и овощей. Это гарантирует, что ваш ребенок получит все витамины и минералы, необходимые для его развития.
Читайте также: Матерям нужно знать: 4 способа дать детям возможность вырасти высокими
Белок и кальций необходимы для здоровья и роста костей. Некоторые продукты, богатые белком, включают:
1. Мясо.
2. Птица.
3. Морепродукты.
4. Яйца.
5. Орехи.
6. Зерна.
Некоторые продукты, богатые кальцием, включают:
1. Йогурт.
2. Молоко.
3. Сыр.
4. Брокколи.
5. Капуста.
6. Соевые бобы.
7. Апельсины.
8. Сардины.
9. Лосось.
Помимо питания, сон может способствовать росту и развитию детей и подростков. Во время глубокого сна организм выделяет гормоны, необходимые для роста и развития. Таким образом, полноценный сон обеспечивает оптимальный рост.
Точно так же регулярные упражнения важны для физического развития. Например, игра на улице или упражнения могут сделать кости более здоровыми, плотными и прочными.
Для мам, которые хотят узнать больше о том, как максимально увеличить рост своего ребенка, вы можете спросить врача прямо через приложение. . Матери также могут покупать лекарства или витамины, чтобы справиться с жалобами на здоровье. . Практично, правда?
Ссылка:
Всемирная организация здравоохранения ВОЗ. По состоянию на 2021 год. Длина тела / рост к возрасту. Рост к возрасту МАЛЬЧИКИ от 5 до 19 лет (процентили)
Медицинские новости сегодня. По состоянию на 2021 год. Какие факторы влияют на рост человека? Линия здоровья. По состоянию на 2021 год. Когда мальчики перестают расти?
