Джакарта - Хотите, чтобы сексуальная жизнь с вашим партнером была более приятной? Это просто, просто тренируйте мышцы тазового дна. Эксперты говорят, что тренировка мышц таза жизненно важна для поддержания сексуальной формы супружеской пары. Интересно, что это упражнение также может уберечь организм от расстройств мочеиспускания. Как придешь?
Состояние мышц тазового дна - один из факторов, способствующих достижению сексуального удовольствия для вас и вашего партнера. Потому что на самом деле для оргазма действительно нужны мышцы тазового дна. По мнению экспертов, когда женщины сокращают мышцы тазового дна, к мисс В. поступает много крови. В результате происходит смазка или выделения жидкости. Что ж, эти все более напряженные схватки улучшат сексуальные качества вас и вашего партнера.
Сами мышцы таза в сексологии известны как мышцы таза. лобково-копчиковый (ПК). Он скрыт, распространяется от лобковой кости (лобка) к спине, а именно к копчику (копчику). копчик ). Итак, из-за его скрытого расположения многие люди не подозревают об этой мышце.
Упражнения Кегеля тоже
Чтобы тренировать мышцы таза, не нужно запутываться. Вы можете сделать это с помощью упражнений Кегеля. Уникально то, что это упражнение сделали акушеры в 1940 году. . Что ж, это упражнение направлено на укрепление мышц тазового дна, таких как мышцы мочевого пузыря, мышцы Miss V и анальные мышцы.
Вы знаете, что у вас есть эта мышца? Если нет, есть простой способ почувствовать это. Когда вы мочитесь, постарайтесь остановить выход мочи. Если остановить это легко, значит, мышцы тазового дна достаточно сильны. Что вам нужно помнить, единственный способ усилить сокращение мышц тазового дна - это регулярно выполнять упражнения.
Принцип тренировки мышц таза заключается только в том, чтобы изолировать движение мышц. Например, попытка остановить и начать выделение мочи, регулируя сокращение мышц тазового дна. Что ж, хотя мышцы тазового дна тесно связаны с качеством вашей сексуальной жизни и вашего партнера, но тренировка мышц таза - это лишь небольшая часть тренировки по сексуальному фитнесу.
Однако, согласно исследованиям, нельзя отрицать связь между состоянием мышц тазового дна и способностью к оргазму. Короче говоря, чем сильнее сокращаются мышцы тазового дна, тем приятнее будет ваша сексуальная жизнь и ваш партнер.
Предотвратить преждевременную эякуляцию
Есть кое-что интересное в тренировке мышц таза с помощью метода Кегеля для мужчин. По мнению экспертов, упражнения Кегеля могут улучшить эректильную функцию и предотвратить преждевременное семяизвержение. Однако получить результат не так-то просто. Потому что делать это нужно регулярно и постепенно. К счастью, эти упражнения Кегеля довольно просты и их можно выполнять в любое время.
Мужчинам легко выполнять упражнения Кегеля. Вы можете сделать это с помощью мышечных сокращений, таких как задержка мочеиспускания. Упражнения для укрепления ЛК-мышцы, вы можете делать это, повторяя движения, такие как задержка мочеиспускания, задержка и отпускание. Сделайте это в течение нескольких секунд, затем увеличьте, например, до 10 секунд.
Согласно исследованиям в Упражнения для тазового дна при эректильной дисфункции, Постепенно выполняя упражнения Кегеля в течение трех месяцев, можно преодолеть эректильную дисфункцию. Классно, правда? Таким образом, косвенно простые шаги через упражнения Кегеля могут стать первым шагом к поддержанию качественных сексуальных отношений с вашим партнером.
Итак, чтобы быть в безопасности и получить максимальные результаты, это упражнение следует выполнять по научно структурированной программе, основанной на концепциях физиологии упражнений и сексологии. Если вам сначала нужна консультация врача, вы можете использовать приложение . С врачом можно связаться по Видео / голосовой вызов а также чат. Ну давай же, скачать заявление теперь также в App Store и Google Play.
