, Джакарта - Конечно, каждый должен был испытать разочарование в жизни. Различные вещи, которые не соответствуют ожиданиям, или неудачи, которые были испытаны, являются одними из факторов, вызывающих разочарование. Это может быть уроком на будущее.
Читайте также: Считается банальным, сдерживание гнева влияет на психическое здоровье
Однако вы не должны позволять разочарованию продолжать заполнять ваше сердце. Запуск из Psych Central , тот, кто продолжает испытывать разочарования, влияет на физическое и психическое здоровье. Что еще хуже, вы можете испытать и то, и другое одновременно. Итак, сделайте несколько из этих способов справиться с разочарованиями в жизни, а именно:
1. Примите разочарование
Разочарование, безусловно, причиняет боль. Однако нет ничего плохого в том, чтобы принять чувство разочарования. Не отрицайте, не говоря уже о том, чтобы скрыть разочарование за улыбкой. Это, конечно, заставляет вас чувствовать себя более разочарованным и грустным. Если вы примете разочарование, эти чувства уйдут быстрее, и вы сможете жить хорошей жизнью.
2. Оценка ожидаемых результатов
Конечно, ожидания или ожидания, которые должны быть достигнуты, являются одним из факторов, вызывающих разочарование, когда ожидания не соответствуют ожиданиям. Запуск из Psych Central , попробуй переоценить надежду. Убедитесь, что желаемые ожидания разумны и справедливы для всех. Если нет, то неплохо изменить желаемое ожидание того, что делается.
3. Расскажите о своих переживаниях
Конечно, само по себе чувство разочарования может заставить человека испытать состояние стресса или депрессии. Запуск из Психология сегодня , нет ничего плохого в том, чтобы рассказывать другим людям о чувстве разочарования, которое поможет облегчить пережитое чувство разочарования.
Читайте также: 5 преимуществ выражения гнева
4. Развлекайтесь
Чувство разочарования бесполезно для здоровья. Так что никогда не помешает бороться с разочарованием, занимаясь различными позитивными вещами, которые вам нравятся и приносят удовольствие. Попробуйте найти время, чтобы посетить любимые места, которые раньше откладывались. Занятия чем-то веселым помогут постепенно рассеяться чувству разочарования.
5. Смотрите на положительную сторону того, что происходит.
Вместо того, чтобы чувствовать разочарование, постоянно окутывает чувства и мысли. Так что никогда не помешает взглянуть на позитивные стороны того, что только что произошло в жизни. Вы можете поразмышлять о причинах ожиданий, которые не соответствуют ожиданиям. Сделайте это новой мотивацией и энтузиазмом, чтобы начать лучшую жизнь в будущем.
6. Сделайте новый шаг в жизни
Используйте то, что только что произошло, как обучение и мотивацию. Кроме того, улучшите свою способность поддерживать те ожидания, которых вы хотите достичь.
Таким образом можно преодолеть чувство разочарования. Избегайте слишком долго подавлять чувство разочарования, чтобы не вызвать проблем с физическим и психическим здоровьем в организме. Регулярные упражнения могут уменьшить чувство разочарования.
Читайте также: Уровень счастья человека определяется возрастом
Запуск Линия здоровья Регулярные упражнения увеличивают чувство счастья и уменьшают чувство депрессии. Медленно устраняйте разочарование, чтобы счастье, которое вы испытывали ранее, могло вернуться. Если вам нужен совет психолога, чтобы справиться с разочарованием, с которым вы столкнулись, вы можете напрямую связаться с психологом через приложение. , в любое время и в любом месте.
Ссылка:
Линия здоровья. По состоянию на 2020 год. 10 главных преимуществ регулярных упражнений
Психология сегодня. По состоянию на 2020 год. Как справляться с большими разочарованиями в жизни
Psych Central. По состоянию на 2020 год. Работа с разочарованием.
