Джакарта - Плохое физическое здоровье может увеличить риск развития проблем с психическим здоровьем. Точно так же плохое психическое здоровье может отрицательно сказаться на физическом здоровье. Хотя может показаться, что мысли существуют только в уме, на самом деле беспокоящие мысли могут влиять на другие функции тела. В результате вы также подвержены определенным заболеваниям.
Итак, как психическое здоровье может повлиять на физическое здоровье человека? Ознакомьтесь со следующим объяснением.
Читайте также: Это характеристики человека, страдающего психическими расстройствами.
Как психическое здоровье может повлиять на физическое здоровье?
Положительные эмоции коррелировали с психическим состоянием человека, и наоборот. Стресс - самый распространенный пример. в соответствии с Американская психологическая ассоциация (APA), тот, кто испытывает стресс, часто испытывает боль в животе. Итак, что происходит, если кто-то испытывает хронический стресс? Хронический стресс, который не лечить, со временем может ослабить организм.
Негативные эмоции, такие как гнев, также могут вызывать сердечные приступы и другие физические проблемы. Запуск из Фонд психического здоровья, o Вероятность смерти от рака у людей с самым высоким уровнем дистресса составляет 32 процента. В то время как человек, находящийся в депрессии, как известно, имеет повышенный риск ишемической болезни сердца.
Человек с шизофренией часто связан с трехкратным риском смерти от сердечных заболеваний и трехкратным риском смерти от респираторных заболеваний. Как такое могло произойти? Оказывается, люди с психическими расстройствами с меньшей вероятностью получат физическую помощь, которой они заслуживают. Им также с меньшей вероятностью предложат помощь в отказе от курения, сокращении потребления алкоголя и изменении своего рациона на более здоровый.
Согласно метаанализу Гарвардского университета 2012 года, оптимистичные люди имеют более здоровое сердце и могут даже снизить скорость прогрессирования болезни. Другие факторы, такие как удовлетворенность жизнью и счастье, были связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний независимо от таких факторов, как возраст человека, социально-экономический статус, статус курения или вес.
Читайте также: 4 психических расстройства, которые возникают без ведома
Бем, научный сотрудник Департамент общества Гарвардской школы общественного здравоохранения , заявили, что у наиболее оптимистичных людей риск развития сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 50 процентов ниже, чем у их менее оптимистичных коллег.
Образ жизни для более здорового психического и физического здоровья
Образ жизни оказывается основным фактором, влияющим на психическое и физическое здоровье человека. Следующий образ жизни может улучшить психическое и физическое здоровье человека:
1. Спорт
Ни для кого не секрет, что физическая активность в любой форме - наиболее подходящий способ сохранить физическое здоровье и улучшить психическое самочувствие. Исследования показывают, что упражнения влияют на высвобождение и абсорбцию в головном мозге химических веществ, называемых эндорфинами.
2. Диета
Полноценное питание - фактор, который может повлиять на самочувствие человека. Здоровая и сбалансированная диета включает здоровое количество белка, незаменимых жиров, сложных углеводов, витаминов, минералов и воды. Каждая пища, которую вы едите, может повлиять на развитие, лечение и профилактику различных состояний психического здоровья, включая депрессию и болезнь Альцгеймера.
3. Курение
Курение отрицательно сказывается на психическом и физическом здоровье. Многие люди с проблемами психического здоровья считают, что курение может облегчить их симптомы, но этот эффект является кратковременным. Никотин в сигаретах влияет на химические вещества в мозгу. Дофамин - это химическое вещество, которое влияет на положительные эмоции, и на самом деле его уровень ниже у людей, страдающих депрессией.
Никотин может временно повышать уровень дофамина, но он также отключает естественный механизм мозга, который вырабатывает это химическое вещество. В конечном итоге это может заставить человека почувствовать, что ему нужно больше никотина, чтобы повторить это положительное ощущение.
Читайте также: 9 простых способов сохранить психическое здоровье
У вас остались вопросы о психическом или физическом здоровье? Обратитесь к врачу или психиатру через приложение просто. Вы можете связаться с врачом в любое время и в любом месте через чат, а также Голосовой / видеозвонок.
