Джакарта - Манго - это фрукт, который ассоциируется с беременными женщинами. Это связано с тем, что многие матери во время беременности жаждут молодых манго. Но безопасно ли есть манго во время беременности? Ознакомьтесь со следующим объяснением, давай!
Читайте также: Лучше всего употреблять этот вид фруктов беременным женщинам.
Преимущества употребления манго во время беременности
Как и другие фрукты, манго содержит множество питательных веществ, полезных для здоровья, в том числе для беременных женщин. Питательные вещества, содержащиеся в манго, включают витамины (A, B и C), фолиевую кислоту, кальций, железо и магний. Благодаря такому содержанию питательных веществ манго имеет много преимуществ при употреблении во время беременности. Среди прочего:
1. Предотвращает анемию.
Содержание витамина С и железа в манго может поддерживать доступность количества крови в организме. Витамин С в нем также может помочь организму усваивать железо из пищи, потребляемой беременными женщинами. Таким образом, сочетание витамина С и железа может помочь предотвратить анемию у беременных.
Читайте также: Анемия у беременных, следует ли госпитализировать?
2. Поддерживает развитие плода.
Фолиевая кислота в манго может помочь росту головного и спинного мозга плода в утробе матери. Витамин А в нем также может помочь в формировании зубов и костей ребенка, а также в развитии систем органов тела (таких как глазная система, сердце, легкие и почки).
3. Запустите пищеварительную систему.
Манго - это фрукт с высоким содержанием клетчатки, поэтому он может предотвратить запоры и сгладить пищеварительный тракт у беременных. Клетчатка также может дольше сохранять чувство сытости, предотвращая переедание беременных женщин.
4. Предотвратить боль
Манго также может предотвратить болезни, угрожающие беременным женщинам. Это связано с тем, что манго содержит несколько питательных веществ, таких как:
- Антиоксидант. Это содержимое может помочь организму отразить свободные радикалы, вызывающие боль, например, рак, болезни сердца и болезнь Альцгеймера.
- Магний. Это содержание может снизить артериальное давление, тем самым снижая риск преэклампсии у беременных.
- Витамин B6. Этот контент может облегчить симптомы беременных женщин, в том числе тошноту из-за утреннее недомогание .
5. Сбалансируйте жидкости в организме.
Манго также богато электролитами. Этот контент может помочь поддерживать баланс жидкостей в организме и регулировать работу мозга, сердца и мышц, чтобы поддерживать их оптимальное функционирование.
Риски употребления манго во время беременности
Хотя манго полезно для организма, употребление манго во время беременности не должно быть чрезмерным. Потому что употребление слишком большого количества манго может вызвать проблемы со здоровьем, такие как изжога и диарея. У женщин, страдающих аллергией на манго, этот фрукт также может вызвать аллергическую реакцию. Фактически, высокое содержание сахара в манго также может увеличить риск увеличения веса во время беременности и риск гестационного диабета.
Чтобы получить максимальную пользу, убедитесь, что мать поддерживает чистоту плода манго и соблюдает гигиену рук, прежде чем обрабатывать и употреблять его в пищу. Манго сначала вымыть, очистить от кожуры, затем порезать по вкусу. По возможности избегайте употребления мякоти манго непосредственно с кожуры.
Читайте также: Это причина, по которой беременные женщины испытывают тягу
Таковы преимущества и риски употребления манго во время беременности. Если у вас есть другие вопросы о потреблении манго во время беременности, просто спросите своего врача. . Мамы могут обратиться к врачам акушерства и гинекологии (гинекологии) в приложении. в любое время и в любом месте через Чат , а также Голосовой / видеозвонок . Ну, давай скачать заявление в App Store или Google Play прямо сейчас!
