, Джакарта - Многие люди часто используют термин «беспокойство» для обозначения тревожных состояний и наоборот. Беспокойство и тревога похожи, но на самом деле эти два психологических состояния очень разные. Вы можете подумать, что не важно знать разницу между беспокойством и тревогой, потому что они оба в любом случае вместе, чтобы показать общее состояние тревоги. Однако вы знаете, что беспокойство и тревога могут по-разному влиять на ваши эмоции и психологическое здоровье. Давайте посмотрим на разницу между беспокойством и тревогой ниже.
Читайте также: В чем разница между паническим расстройством и тревожным расстройством?
1. Тревога, как правило, ощущается в голове, а тревога - в теле.
Беспокойство обычно ощущается только мыслями в нашей голове. Когда мы о чем-то беспокоимся, наш ум наполняется и сосредоточен на проблеме. Однако тревога достигла только головы. Беспокойство - это более глубокое чувство, которое вы можете ощущать по всему телу.
2. Тревога, как правило, специфична, а тревога - шире.
Обычно беспокойство вызывает определенные вещи. Например, вы переживаете, что опоздаете в аэропорт (конкретная проблема). В то время как тревога обычно ощущается в более общих вещах. Например, вы беспокоитесь о путешествии (безопасно ли путешествовать позже в самолете или как после прибытия в город / страну назначения).
3. Тревога обычно влияет только на разум, тогда как тревога влияет на разум и ментально.
Это различие важно, потому что психическое и эмоциональное воздействие тревоги может иметь гораздо большее влияние на сердечно-сосудистую систему, чем беспокойство, которое влияет только на ум эмоционально. Вот почему тревога может вызвать физическое недомогание.
Читайте также: Когда-нибудь нервничали до тошноты? Знай причину
4. Беспокойство побуждает страдальца решать проблемы, а тревога - нет.
Беспокойство может заставить нас задуматься о поиске решений и стратегий решения проблемы. Между тем тревога подобна колесу хомяка, которое только заставляет нас кружиться, не приводя к продуктивному решению. Это связано с тем, что широко распространенная природа беспокойства делает человека, который его переживает, слабым и неспособным находить решения проблем.
5. Беспокойство вызывает легкий эмоциональный стресс, в то время как тревога вызывает тяжелый эмоциональный стресс.
Тревога - это более сильное психологическое состояние, чем беспокойство. Вот почему беспокойство может быть более тревожным и вызывать проблемы у больного.
6. Беспокойство, вызванное чем-то более реалистичным, чем тревога
Если вы беспокоитесь о том, что вас уволят из-за плохой работы, это называется беспокойством. Потому что то, о чем вы беспокоитесь, реально. Однако, если вы беспокоитесь о том, что вас уволят из-за того, что ваш начальник не замечает или не приветствует вас, это называется тревогой.
7. Беспокойство, как правило, поддается контролю, в то время как с тревогой справиться труднее.
Благодаря усилиям по решению проблем и стратегиям, направленным на устранение причины вашего беспокойства, вы можете уменьшить беспокойство. Однако тревогу редко можно контролировать самостоятельно, поэтому тревожным людям нужна помощь других.
8. Беспокойство, как правило, временное состояние, но беспокойство может длиться долго.
Поскольку беспокойство обычно может побудить кого-то искать выход, беспокойство носит временный характер. Однако тревога может сохраняться в течение более длительного периода времени, даже переходя с одного акцента на другой. Например, сначала беспокоишься о работе, а потом начинаешь беспокоиться о своем здоровье, потом о финансах и так далее.
9. Беспокойство не влияет на профессионализм и личность, но тревога влияет и на то, и на другое.
Никто не будет брать отпуск, беспокоясь о том, сдаст ли их подросток тест или нет. Однако из-за беспокойства человек может чувствовать себя очень беспокойным, дискомфортным и испытывать проблемы с концентрацией внимания, поэтому он или она могут чувствовать себя слишком напряженными, чтобы работать.
10. Тревога считается нормальным психологическим состоянием, а тревога - нет.
Если это происходит на определенном уровне и продолжительности, беспокойство можно рассматривать как психическое расстройство, требующее психологического лечения или лекарств.
Читайте также: 15 симптомов тревожных расстройств
Итак, если вы чувствуете беспокойство до такой степени, что это мешает вашей повседневной деятельности, просто поговорите с психологом. . Вы можете связаться с врачом через функцию Общайтесь с доктором и поговорить через Видео / голосовой вызов а также Чат в любое время и в любом месте. Ну давай же, скачать заявление теперь также в App Store и Google Play.
