, Джакарта - Менструация может вызвать у женщин ряд дискомфортных состояний, таких как спазмы желудка и перепады настроения. На это состояние в той или иной степени влияют гормональные изменения, происходящие в организме. Что ж, чтобы избавиться от дискомфорта, есть некоторые табу, которых женщинам следует избегать во время менструации. Давай, узнай больше ниже.
Гормональные изменения, происходящие во время менструации, не только влияют на настроение, но и повышают аппетит женщины, что приводит к увеличению ее веса. Это еще больше заставит женщин во время менструации стать неудобными, сварливыми и менее уверенными в себе. Вы же не хотите, чтобы месячные испортили вам день, верно? Поэтому избегайте следующих ограничений во время менструации, чтобы вам было комфортно во время менструации.
1. Позвольте себе стать мастером Не в духе
Как объяснялось ранее, гормональные изменения во время менструации и дискомфорт могут вызвать у вас Не в духе . Однако не позволяйте этим негативным эмоциям захлестнуть вас. Занимайтесь забавными вещами, которые улучшат ваше настроение, например слушайте музыку, смотрите фильмы или отдыхайте.
2. Прекратите заниматься спортом.
Многие женщины часто используют менструацию как предлог для отказа от физических упражнений. Спазмы желудка, возникающие во время менструации, действительно могут быть очень болезненными, поэтому все, что вам нужно, - это свернуться калачиком в постели и закончить перекус. Однако знаете ли вы, что если делать это регулярно, такие упражнения, как езда на велосипеде, бег или просто ходьба, действительно могут помочь облегчить спазмы желудка. Кроме того, упражнения помогают лучше спать.
3. Ленивый менять колодки
Независимо от того, насколько вы заняты, регулярно менять прокладки во время менструации. Прокладки необходимо менять каждые 3-6 часов или в зависимости от объема менструальной крови и вашей активности. Смена подушечек не только не протекает, но и предотвращает размножение бактерий, вызывающих неприятный запах. Также рекомендуется чаще менять подушечки во время тренировки.
Читайте также: 6 советов по содержанию Miss V в чистоте во время менструации
4. Заниматься сексом
Хотя это не запрещено, но заниматься сексом во время менструации также не рекомендуется, так как это может увеличить риск передачи заболеваний, передающихся половым путем, таких как ВИЧ. Кроме того, хотя шансы очень малы, занятия сексом во время менструации все же могут вызвать беременность. Это потому, что сперма может жить в организме женщины семь дней. Итак, если вы все еще хотите заниматься сексом во время менструации, рекомендуется надеть презерватив в качестве меры предосторожности.
Читайте также: Безопасно ли заниматься любовью во время менструации?
5. Ешьте небрежно.
Гормональные изменения во время менструации действительно заставляют вас хотеть есть пищу в больших количествах. Однако это не означает, что вы можете есть любую пищу во время менструации. На самом деле много есть не проблема, если вы следите за калориями и питательной ценностью. Вместо того, чтобы есть несколько плиток шоколада, чтобы облегчить Не в духе , рекомендуется пить свежий смузи, содержащий смесь фруктов, ягод и йогурта с кокосовым молоком. Вы также можете утолить тягу к сладкому, употребляя в пищу органические фрукты. Они слаще, вкуснее и полезнее пирожных и мороженого.
Читайте также: 6 продуктов, которых следует избегать во время менструальной боли
Итак, это 5 табу, которые нельзя делать во время менструации. Если боль в животе из-за менструации невыносима, можно принимать такие лекарства, как ибупрофен или напроксен. Купить лекарство через приложение просто. Не выходи из дома, останься порядок через приложение, и заказанное вами лекарство будет доставлено в течение одного часа. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
