Джакарта. В последнее время многие люди сокращают свой рацион, употребляя сок. Утверждается, что эта диета запускает процесс детоксикации, помогая вывести токсины из организма. Но верны ли эти утверждения? Безопасна ли и эффективна ли детоксикация с помощью сока? Ознакомьтесь со следующим объяснением, давай!
Читайте также: 7 видов соков и их польза для здоровья
Процесс детоксикации в организме осуществляется несколькими органами, а именно печенью, почками, кожей и пищеварительной системой. Эта фаза разделена на две части: фаза нейтрализации токсинов в организме и фаза добавления другого вещества к яду, осуществляемая печенью. Эта вторая фаза делает токсины в организме больше не вредными и растворимыми в воде, поэтому токсины могут выводиться из организма с мочой или потом.
Эффекты детокс-диеты
Детокс-соки это разновидность детокс-диеты с использованием сока. Вы делаете это, употребляя фруктовый или овощной сок в течение нескольких дней, то есть в течение 1 дня, 3 дней, даже до 5 дней. К сожалению, соковая диета, которая, как утверждается, выводит токсины из организма, до сих пор не опробована. Поэтому, прежде чем делать детокс-соки , вам нужно сначала узнать, какой эффект он оказывает. Вот положительные эффекты, которые может вызвать детоксикация с помощью сока:
- Потеря веса. Это потому, что диета для детоксикации калорий предполагает употребление только одного типа пищи, например фруктового или овощного сока. В результате потребление калорий снижается и приводит к похуданию.
- Тело более свежее и энергичное. Пищеварение также улучшается, поскольку клетчатка, полученная из овощных или фруктовых соков, помогает пищеварительной системе лучше работать.
Хотя это полезно, некоторым людям это не рекомендуется. детокс-соки . Среди них есть люди с сахарным диабетом и матери, беременные и кормящие грудью. Причина в том, что эта диета может вызвать дисбаланс уровня сахара в крови, что может повлиять на здоровье и развитие ребенка (у беременных и кормящих женщин).
Альтернативный сок Детокс
Детокс-соки в долгосрочной перспективе на самом деле не рекомендуется. Причина в том, что во время этой диеты вы не получаете ничего, кроме овощей и фруктов. Фактически, ваше тело по-прежнему нуждается в других питательных веществах, таких как белок, углеводы, витамины и минералы. Так что, детокс-соки Длительные занятия могут увеличить риск недоедания. Испытываемые симптомы включают недостаток энергии, мышечные боли, усталость, тошноту и обмороки.
Если детокс-соки не подходит для вас, вы можете поискать другие альтернативные диеты. Такие как чистая еда, Это концепция диеты, в которой преобладают овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, белок с низким содержанием жира и продукты без чрезмерной обработки. Отличный от детокс-соки , ты можешь сделать чистая еда в течение длительного периода времени. Помимо чистая еда, Вы можете придерживаться нескольких других диет. К ним относятся: диета DASH, палео, гибкая, вегетарианская и другие типы диет.
Вот объяснение детоксикации с помощью сока, которое вам нужно знать. Если у вас есть другие вопросы о детоксикации с помощью сока ( детокс-соки ), просто спросите врача . Вы можете спросить врача в любое время и в любом месте через Чат , а также Голосовой / видеозвонок . Ну, давай скачать заявление в App Store или Google Play прямо сейчас!
