Джакарта. Вы один из тех, кто не хочет принимать душ по утрам? Прочитав информацию в этой статье, вы обязательно дважды подумаете и с утра начнете принимать душ. Согласно данным о состоянии здоровья, опубликованным Йельская школа медициныУтренний банный ритуал имеет много преимуществ.
Принятие душа по утрам не только полезно для поддержания чистоты, но и делает вас более «живым» и радостным к предстоящему дню. Фактически, утренний душ может подготовить вас к тому, чтобы принять давление, с которым вы сталкиваетесь, и уменьшить воспаление кожи. Подробнее о пользе утреннего душа вы можете узнать ниже!
Улучшение настроения и повышение иммунитета
Один из способов сохранить тело свежим и бодрым в течение дня - принять душ по утрам. К сожалению, из-за того, что они спешат или не любят холодную воду, некоторые люди предпочитают не купаться по утрам.
На самом деле, как уже говорилось ранее, утренний душ имеет много преимуществ для здоровья. Вот полное резюме.
- Повышение энергии
Исследования, опубликованные в журналах PLOS One, упоминает, что прилив энергии, который вы получаете, когда принимаете утренний душ, почти такой же, как энергия, которую вы получаете после употребления кофеина. Это связано с тем, что, когда холодная вода касается кожи, тело реагирует «дыханием» из-за поступления кислорода в кожу. В результате кровь будет быстро перекачиваться по всему телу, а частота сердечных сокращений увеличится, что сделает тело более энергичным в течение дня.
- Улучшить настроение
Утренний душ может очистить не только тело, но и разум. В соответствии с этой информацией, результаты проведенного исследования Медицинский факультет Университета Содружества Вирджинии выяснили, что утренний душ может стимулировать синие точки в мозгу, которые являются источником норадреналина; органические химические вещества в мозгу, снижающие стресс и депрессию.
Читайте также: Используйте чистую губку для купания, знайте это
Другое исследование также утверждает, что когда кожа контактирует с холодной водой во время утреннего душа, автоматически вырабатываются эндорфины. Присутствие этих гормонов может уменьшить боль, вызвать чувство удовольствия, спокойствия и счастья.
- Повышение выносливости
Холодная вода может улучшить кровообращение, заставляя кровь циркулировать по органам. Это связано с тем, что, когда холодная вода касается тела, она может стимулировать работу артерий по перекачиванию крови, тем самым улучшая общее состояние здоровья сердца.
Читайте также: Простые способы уменьшить живот перед сном
Это состояние также может вызвать снижение артериального давления и улучшить иммунную систему. Кроме того, купание с холодной водой также может увеличить производство лейкоцитов в организме, которые играют роль в борьбе с различными вирусами и микробами. В результате, когда производство лейкоцитов увеличивается, иммунная система становится сильнее.
- Улучшает состояние кожи и волос
Если вы часто испытываете тусклую кожу и выпадение волос, вы можете попробовать принять утренний душ с холодной водой. Это связано с тем, что холодный душ по утрам может увлажнить и сузить поры, что предотвратит попадание грязи, вызывающей закупорку пор кожи.
- Помогите улучшить фокус
Согласно данным о состоянии здоровья, опубликованным Национальная медицинская библиотека США Говорят, что холодный душ помогает тренировать нервы противостоять стрессу и улучшает концентрацию внимания. Холодный душ может успокоить и стабилизировать эмоции.
Если вы хотите узнать больше о преимуществах утреннего душа, вы можете спросить их прямо по адресу: . Врачи, являющиеся экспертами в своей области, постараются предоставить вам лучшее решение. Уловка, просто скачайте приложение через Google Play или App Store. Через функции Связаться с доктором вы можете поговорить через Видео / голосовой вызов или Чат в любое время и в любом месте.
