, Джакарта - Торты Клепон сейчас обсуждаются в социальных сетях. Несмотря на споры, знаете ли вы, что за своим восхитительным вкусом клепон содержит довольно много калорий. Давай, узнай, сколько калорий содержится в клепонном кексе ниже.
Обсуждая рыночные закуски, клепонный торт - одна из тех закусок, о которых нельзя забывать. Этот зеленый торт, наполненный коричневым сахаром и посыпанный тертым кокосом, обладает сладким вкусом и тает во рту. Неудивительно, что торт клепон долгое время был излюбленной закуской многих индонезийцев.
Из-за его небольшого размера многие люди могут бессознательно потреблять клепон в больших количествах. А в небольшом кусочке клепонного торта, знаете ли, довольно много калорий и сахара. Поэтому тем из вас, кто сидит на диете или страдает диабетом, рекомендуется не есть слишком много, если вы хотите съесть лепешку клепон.
Общее содержание питательных веществ в жмыхе клепон
Вы знаете, что, несмотря на небольшой размер, один фрукт клепона на самом деле содержит около 100-120 калорий. Итак, если вы потребляете всего 4 клепона за один прием пищи, то общее количество калорий, которое вы получаете, составляет около 400 калорий. Кроме того, один клепон также содержит 2,8 грамма жира, 19,75 грамма углеводов и 1,42 грамма белка.
Итак, для тех из вас, кто сидит на диете, клепон, конечно, может обеспечить достаточно большое количество калорий. Следовательно, калорийность, которую вы получаете от употребления клепона, должна быть сбалансирована с физической активностью, чтобы сжечь эти калории.
Читайте также: Проверьте калорийность ваших любимых закусок, которые можно супер-коллекционировать
Полезные советы по употреблению клепона
Редкое употребление клепона - это нормально, если вы не переусердствуете. Поскольку, учитывая факты о питании, которые были описаны выше, клепонный жмых может способствовать высокому потреблению калорий, что может увеличить массу тела и уровень сахара в крови.
Итак, для тех из вас, кто сидит на диете, вы можете устоять перед соблазном потреблять чрезмерное количество торта клепона, изменив свой рацион. Например, если вы обычно едите тяжелую пищу с минимальным питанием утром и вечером, попробуйте заменить ее молоком в качестве заменителя пищи. Однако не просто молоко. Выбирайте молоко с высоким содержанием клетчатки и белка, низким содержанием жира и углеводов с медленным высвобождением изомальтулозы.
Также убедитесь, что молоко для заменителя еды содержит контролируемое количество калорий (200 калорий) в одном напитке, чтобы порция была подходящей для утреннего и вечернего употребления. В результате желудок дольше ощущает сытость, и вы избегаете чрезмерного употребления сладких рыночных закусок.
Читайте также: Хотите перекусить, который все равно похудеет, вы можете!
Вы также можете поддерживать свой вес, при этом наслаждаясь порцией сладкого торта клепон. Хитрость заключается в том, чтобы тренироваться в соответствии с количеством калорий, которые вы получаете от торта. Если вы съедите 4 кепона, в которых в общей сложности около 400 калорий, то количество калорий эквивалентно 30-минутному бегу. При 30-минутной езде на велосипеде можно сжечь 300 калорий, а при быстрой ходьбе - 100–150 калорий.
Что касается людей с сахарным диабетом, то следует ограничить рынок закусок с высоким содержанием сахара, таких как клепонный пирог. Если вы хотите съесть клепонный торт, выбирайте клепон с низким гликемическим содержанием сахара. Или вы также можете приготовить свой собственный клепонный торт, заменив сахар на низкокалорийный.
Читайте также: 6 видов спорта, которые сжигают больше всего калорий
Ну вот и объяснение количества калорий в клепонном кексе. Если вы хотите узнать больше о диетических советах или питании из определенных продуктов, просто спросите экспертов, использующих приложение. . Вы можете связаться с врачом через Видео / голосовой вызов а также Чат , чтобы попросить совета о здоровье в любое время и в любом месте, не выходя из дома. Ну давай же, скачать теперь также в App Store и Google Play.
