Джакарта. Многие говорят, что беременным женщинам необходимо избегать определенных продуктов, чтобы плод всегда был здоровым, в том числе баклажанов. Но верно ли это предположение? Чтобы матери были более уверены в себе, рассмотрите следующее объяснение фактов о том, как есть баклажаны во время беременности, поехали!
Баклажан - это фрукт, богатый питательными веществами. Не только полезно для здоровья, но и для плода в утробе матери. Поэтому есть баклажаны во время беременности - это нормально. На самом деле, есть баклажаны во время беременности рекомендовал Джонни Боуден, диетолог и автор книги под названием «100 самых здоровых продуктов, которые можно есть во время беременности».
Преимущества употребления баклажанов во время беременности
1. Снижает риск врожденных дефектов.
В баклажанах много фолиевой кислоты. Этот контент может помочь предотвратить врожденные дефекты головного и спинного мозга у младенцев. Кроме того, другие питательные вещества, содержащиеся в баклажанах (такие как: витамин A, витамин B, витамин C, витамин E, медь, марганец, ниацин и железо), могут поддерживать баланс электролитов у беременных женщин, тем самым предотвращая обезвоживание во время беременности.
2. Преодоление расстройств пищеварения.
Как и другие фрукты, баклажан также содержит много клетчатки. В одном баклажане содержится не менее 4,9 грамма пищевых волокон. Это содержимое может вызвать опорожнение кишечника, тем самым предотвращая запоры во время беременности.
3. Повышает выносливость.
Беременным женщинам необходимо поддерживать иммунную систему, чтобы состояние матери и плода в утробе матери всегда было здоровым. Эти преимущества можно получить, когда мамы едят баклажаны. Причина в том, что баклажаны содержат насунин и антианин, два типа антиоксидантов, которые помогают организму отражать свободные радикалы и предотвращают повреждение клеток или ДНК во время беременности.
4. Снижает уровень плохого холестерина.
плохой холестерин ( липидный белок низкой плотности / ЛПНП) может быть вредным для здоровья. Среди них повышается риск инсульта и сердечных заболеваний. Один из способов снизить уровень плохого холестерина в организме - есть баклажаны, которые являются фруктами, которые содержат много хорошего холестерина. липидный белок высокой плотности / HDL).
Читайте также: Осторожно! Высокий холестерин вызывает различные заболевания
5. Снижает кровяное давление.
Высокое кровяное давление (гипертония) - частая жалоба во время беременности. Чтобы снизить артериальное давление во время беременности, маме можно есть баклажаны. Это связано с тем, что баклажаны содержат биофлавоноиды, которые могут снизить высокое кровяное давление во время беременности.
Читайте также: 8 простых способов снизить артериальное давление
Риски употребления баклажанов во время беременности
Помимо множества преимуществ, употребление баклажанов во время беременности также может представлять серьезный риск. Вот некоторые из рисков, связанных с употреблением баклажанов во время беременности, о которых вам нужно знать:
1. Преждевременные роды или выкидыш.
При чрезмерном употреблении баклажаны могут увеличить риск преждевременных родов или выкидыша. Причина в том, что употребление слишком большого количества баклажанов может стимулировать сокращение матки и спровоцировать преждевременные роды.
Читайте также: 5 причин рождения недоношенных детей
2. Проблемы с пищеварением.
Клетчатка в баклажанах действительно запускает пищеварительную систему. Однако при чрезмерном употреблении и недоварке, употребление баклажанов во время беременности может вызвать проблемы с пищеварением.
Это преимущества и риски употребления баклажанов во время беременности. Если у вас есть другие вопросы о том, как есть баклажаны во время беременности, просто спросите своего врача. . Мамы могут обратиться к врачам акушерства и гинекологии (гинекологии) в приложении. в любое время и в любом месте через Чат , а также Голосовой / видеозвонок . Ну, давай скачать заявление в App Store или Google Play прямо сейчас!
