, Джакарта - Бадминтон - это один из видов спорта, пользующийся большим спросом, а также полезный для здоровья. Помимо того, что этот вид спорта полезен для физического здоровья, он также полезен для психического здоровья, поскольку он может укреплять социальные связи между игроками. В этом виде спорта вы будете играть с противниками, что делает его еще более захватывающим.
Бадминтон помогает вам стать физически здоровым, укрепляя мышцы, обостряя рефлексы, а также помогает похудеть. Все еще любопытно, какие преимущества дает бадминтон?
Читайте также: 6 способов научить детей спорту
Преимущества бадминтона Olahraga
Бадминтон - легкий в освоении вид спорта. Самое главное, что у вас есть инструменты и товарищ по играм. После этого поиграйте во дворе или на ближайшей спортивной площадке. Если вы регулярно выполняете это упражнение, можно почувствовать следующие преимущества:
- Подходит для физической подготовки
Игра в бадминтон требует бега, выпада и ударов по мячу. Скорее всего, вы сжигаете около 450 калорий в час. Этот вид сердечно-сосудистых упражнений поможет вам оставаться в отличной форме, особенно если вы ищете альтернативу упражнениям. перекрестное обучение хороший.
- Имеет психологическую пользу
Бадминтон улучшает физическую форму, тем самым помогая уменьшить стресс и беспокойство. Это упражнение увеличивает количество эндорфинов, которые являются нейротрансмиттерами хорошего самочувствия в головном мозге и могут улучшить настроение и сон.
- Укрепить мышцы
Игра в бадминтон развивает и тонизирует ваши квадрицепсы, ягодицы, икры и подколенные сухожилия. Кроме того, в упражнении задействованы основные мышцы, мышцы рук и спина.
- Социальное здоровье
Чтобы играть в бадминтон, нужен хотя бы один противник. Социальное взаимодействие в игре создает положительные ощущения после тренировки на поле.
- Укрепить гибкость и мышцы
Чем больше вы двигаетесь, тем гибче становится ваше тело. Особенно в таких видах спорта, как бадминтон, которые требуют размаха и досягаемости. Помимо увеличения гибкости, вы также повышаете выносливость мышц.
Читайте также: Учите детей спорту с раннего возраста, почему бы и нет?
- Хорошо для общего здоровья
Как и все формы упражнений, бадминтон может снизить или устранить риск многих проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, диабет и ожирение. Это упражнение может снизить риск ишемической болезни сердца за счет снижения уровня триглицеридов и повышения уровня хорошего холестерина.
- Повышение мобильности
С возрастом подвижность становится ограниченной, но активный образ жизни помогает предотвратить эту проблему. Защищает и смазывает суставы, предотвращая развитие артрита и подобных заболеваний.
- Худеть
Бадминтон помогает контролировать вес благодаря своим жиросжигающим свойствам и ускоренному метаболизму. В сочетании с правильной диетой может быть достигнута оптимальная потеря веса.
- Снижение риска диабета
Бадминтон также может снизить выработку сахара печенью и снизить уровень сахара в крови.
- Можно сделать в любое время
Преимущество этого вида спорта в том, что им можно заниматься в любое время. Потому что играть в бадминтон можно и в помещении. Если пойдет дождь, вы останетесь сухими. Если холодно, игра в помещении согреет вас.
Читайте также: 6 Тренажеры для домашних тренировок
Что ж, в бадминтоне есть много преимуществ. Помимо возможности делать кардио, сжигать калории, и сердце становится счастливым. Вот что вам нужно знать о бадминтоне. Заинтересованы в этом? Давай, сразу же пригласи своих друзей или членов семьи поиграть.
Если вы получили травму во время игры в бадминтон или других видов спорта, немедленно обратитесь к врачу через приложение. за советом по правильному лечению. Ну давай же, скачать заявление теперь быть здоровым удобнее.
Ссылка:
Руководство по бадминтону. По состоянию на 2020 год. 13 преимуществ игры в бадминтон, подтвержденные научными исследованиями
Революция в фитнесе и здоровье. По состоянию на 2020 год. 10 основных преимуществ бадминтона для здоровья
