, Джакарта - Безусловно, будет сделано все, чтобы оставаться здоровым во время пандемии COVID-19. Для людей с легкими симптомами COVID-19, которые ухаживают за собой дома, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендует больше отдыхать, пить воду, принимать меры предосторожности, такие как самоизоляция дома, чтобы не распространять вирус короны среди других.
Однако это не означает, что у медицинских работников нет собственных идей для облегчения симптомов и помощи в борьбе с SARS-CoV-2. Один метод дыхания ' глубокое дыхание 'был популяризирован писателем о Гарри Поттере Дж. Роулинг и ведущий CNN Крис Куомо. Этот рекомендуемый метод дыхания требует от вас сделать глубокий вдох, задержать его на несколько секунд и медленно выдохнуть. Выглядит просто, не правда ли? Лучше сначала понять следующие факты.
Читайте также: Вот что происходит с легкими при поражении коронавирусом
Глубокое дыхание, Помогает функции легких
Когда легкие воспаляются, будь то из-за COVID-19 или другого заболевания, некоторые воздушные мешочки, которые обмениваются кислородом и углекислым газом, будут хуже функционировать при газообмене. Итак, когда вы практикуете техники глубокого дыхания, воздух будет попадать в легкие.
Задерживая дыхание в конце вдоха, вы открываете воздушный карман, увеличивая площадь поверхности для газообмена в легких. Этот метод помогает открыть сжатые воздушные карманы в легких и увеличивает уровень кислорода в организме.
Аппарат ИВЛ выполняет аналогичную функцию у пациентов, которые не могут дышать самостоятельно. Эти дыхательные упражнения долгое время приносили пользу людям с различными заболеваниями легких. Если у вас хроническое заболевание легких, например астма, дыхательные техники могут помочь справиться с этим хроническим заболеванием. Если вы часто замедляете дыхание, в легкие может попасть больше воздуха.
Читайте также: 5 упражнений йоги для преодоления беспокойства во время короны
Глубокое дыхание также эффективно преодолевает тревогу
Никита Десаи, пульмонолог из клиники Кливленда, говорит, что техники глубокого дыхания могут сосредоточить энергию пациентов и дать им возможность контролировать свое лечение. Это может усилить положительный эффект, особенно при использовании в сочетании с другими методами домашнего ухода.
Когда вы беспокоитесь, не исключено, что вы получаете меньше кислорода. Итак, упражнения на глубокое дыхание помогут справиться со стрессом по той же причине. Это упражнение может физически сигнализировать нервной системе о необходимости успокоиться. Это полезно в такой тревожной ситуации, как сейчас. Десаи также показал, что любой тип упражнений на глубокое дыхание, 10-минутная медитация или фокусировка полезны для борьбы с тревогой.
Однако не ждите техники Глубокое дыхание Может вылечить COVID-19
Хотя этот метод эффективен для увеличения количества воздуха, попадающего в легкие, он не является методом лечения COVID019. Однако Десаи еще раз напомнил, что это не предотвратит или не вылечит COVID-19, так же как и аппараты ИВЛ не являются инструментами для лечения пациентов с COVID-19.
Есть еще много других простых способов облегчить симптомы COVID-19, помимо техники глубокого дыхания. Один из них - пить много воды, принимать теплые ванны и принимать лекарства по назначению врача для облегчения симптомов болезни.
Читайте также: Вирус короны распространяется через пукает? Это факт
Немедленно проконсультируйтесь с врачом по адресу: если вы чувствуете подозрительные симптомы, похожие на COVID-19. Сначала обсудите здоровье с врачом в чате на считается более эффективным для предотвращения передачи, которая может произойти в больнице. Чего же ты ждешь? Быстро скачать заявление Сейчас!
