, Джакарта - Были ли у вас проблемы со сном, прибавка в весе или постоянные головные боли? Это может быть признаком того, что в вашем теле много токсинов. Токсины могут поступать из диеты, образа жизни или загрязняющих веществ из окружающей среды.
Это также означает, что вашей печени необходимо усерднее работать, чтобы очистить кровь от токсинов. Чтобы улучшить работу печени, вы можете изменить свой рацион. Так печень будет работать эффективно. Вот несколько продуктов, которые нужно есть для здоровья сердца.
1. Вода
До 60 процентов вашего тела состоит из воды. Однако, в отличие от верблюдов, люди не хранят воду в мешочке на спине. Содержание воды в организме человека - это циркулирующая вода, которая хранится в клетках организма. Если у вас недостаточно воды, ваша печень не может быть здоровой.
Токсины покидают организм через воду, например, с мочой и потом. Каждому рекомендуется выпивать 2 литра воды каждый день или эквивалент 8 стаканов. Однако не пейте воду в избытке, потому что это тоже нехорошо.
2. Крестоцветные овощи.
Овощи крестоцветный - это овощ, который включает брокколи, капусту, цветную капусту, бок-чой и дайкон. Название группы овощей происходит от формы листьев, напоминающих крест. У этих овощей есть фитонутриенты - флавоноиды, каротиноиды, сульфорафан и индолы. Эти природные химические вещества могут помочь печени нейтрализовать химические вещества, пестициды, лекарства и канцерогены.
3. Зеленые овощи
Зеленые овощи любят капуста , брюссельская капуста , а капуста богата серой. Это химическое вещество известно своей способностью выводить токсины из печени, и его можно приготовить разными способами. Одуванчик, один из этой группы овощей, является наиболее эффективным растением и рекомендуется для здоровья печени. Одуванчик не только выводит токсины из печени, но и стимулирует выработку желчи в печени и желчном пузыре, что способствует перевариванию и усвоению жиров.
4. Морские растения
Морские растения, также известные как водоросли, бывают разных видов. Вот некоторые примеры: араме, нори, комбу, вакаме, хидзики, дулсе, агар и водоросль. У японцев самый низкий уровень смертности от болезней печени, потому что морские растения являются одним из основных продуктов в их рационе. Это морское растение помогает печени предотвращать усвоение металлов организмом.
5. Пророщенные зерна, орехи и зерна
Белки и ферменты проростков помогают повысить защиту печени от токсинов. Кроме того, в них также есть химические вещества, предотвращающие рак.
6. Продукты, богатые серой
Сера нужна вашей печени для детоксикации путем удаления ртути или некоторых пищевых добавок. Сера обладает противовоспалительным действием и полезна для всего тела. Однако большинству людей не хватает серы. Вы можете найти их в таких продуктах, как чеснок, лук, лук, лук-порей, яйца, артишоки и различные виды грибов (майтаке, шиитаке и рейши).
7. Фрукты
Обычно черешня, например клубника, малина , а также клюква Часто их называют супер-фруктами, потому что они очень полезны. Эти плоды содержат антоцианы и полифенолы, которые, как было доказано, подавляют развитие раковых клеток в печени. Кроме того, они также богаты антиоксидантами и могут уменьшить угри, боль и старение.
8. Животный белок
Любители мяса могут быть счастливы, потому что нет необходимости отказываться от мяса. Несмотря на то, что существует риск отравления аммиаком, если вы неосторожно едите мясо, вы можете избежать этих рисков, купив экологически чистые пищевые ингредиенты и правильно их приготовив. Выбирайте менее жирные куски мяса и избегайте их жарки.
Иногда трудно избежать яда. Токсины можно найти в продуктах питания, окружающей среде и продуктах, которые мы используем. Важно максимально устранить токсины. Постарайтесь включить в свой рацион перечисленные выше продукты, которые могут помочь очистить и поддержать вашу печень.
Не стесняйтесь всегда обсуждать с врачом в относительно здоровья печени. Вы можете обсуждать только с Чат или Голосовой / видеозвонок через приложение . Скачать прямо сейчас в Google Play или App Store, да!
Читайте также:
- Распознавание симптомов рака печени
- Вылечите желудочную кислоту с помощью этих 5 продуктов
- Разнообразие продуктов для людей с ревматизмом, которые вам нужно знать
