Джакарта. В большинстве случаев диарея вызвана вирусом или бактериями, которые организм пытается изгнать. Однако вы знаете, что употребление определенных продуктов также может вызвать диарею. Пища, вызывающая диарею, варьируется от человека к человеку, но обычно включает молочные продукты, острую пищу и определенные группы овощей.
По сути, если у вас непереносимость пищи, употребление определенных продуктов может вызвать диарею. Помимо непереносимости, диарея из-за еды также может возникать из-за условий мальабсорбции, когда тонкий кишечник менее способен поглощать питательные вещества из потребляемой пищи.
Читайте также: Испытайте диарею во время голодания, вот в чем причина
Какие продукты могут вызвать диарею?
Тем не менее, определенные продукты могут вызывать диарею даже у людей, у которых нет пищевой непереносимости. Как правило, это продукты, содержащие много специй, искусственных ингредиентов, масел или стимуляторов толстой кишки.
Вот некоторые продукты, вызывающие диарею, о которых вам нужно знать:
1. Пряная еда.
Острая пища - одна из наиболее частых причин пищевой диареи. В основном это связано с продуктами с сильными специями, к которым организм не привык. Смеси кайенского перца и карри являются частыми виновниками, поскольку они содержат капсаицин, химическое вещество, придающее перцу чили их острый вкус.
Хотя капсаицин полезен для здоровья, например, при лечении боли и артрита, он также может вызывать раздражение. Капсаицин может раздражать слизистую оболочку желудка во время пищеварения. Капсаицин может вызывать такие симптомы, как диарея, тошнота, рвота и боль в животе, особенно при приеме в больших количествах.
2.Молоко и продукты из него.
Если у вас возникла диарея после употребления молока или молочных продуктов, возможно, у вас непереносимость лактозы. Многие люди не знают, что у них непереносимость лактозы.
Это состояние означает, что в организме отсутствуют ферменты, расщепляющие определенные сахара, содержащиеся в молочных продуктах. Вместо того, чтобы расщеплять его, организм очень быстро избавляется от этих сахаров, часто в форме диареи.
Читайте также: Этот тип диареи вызывает обезвоживание и жидкий стул.
3. кофе
Кофеин в кофе является стимулятором, который заставляет вас чувствовать бодрость ума, а также стимулирует пищеварительную систему. Многие люди испражняются сразу после употребления кофе. в соответствии с Международный фонд по заболеваниям желудочно-кишечного тракта (IFFGD), употребление 2-3 чашек кофе или чая в день часто может вызвать диарею.
Многие люди также добавляют в кофе другие стимуляторы пищеварения, такие как молоко, заменители сахара или сливки, которые усиливают слабительный эффект напитка. У некоторых людей даже кофе без кофеина может стимулировать работу кишечника из-за других химических веществ, присутствующих в кофе.
4. Продукты, содержащие кофеин
Помимо кофе, диарею могут вызывать и другие продукты и напитки, содержащие кофеин. Кофеин также естественным образом присутствует в шоколаде, поэтому любой шоколадный продукт может содержать скрытый кофеин. Кроме того, кофеин также скрывается в безалкогольных напитках, черном чае, зеленом чае и энергетических напитках.
5. Чеснок и лук
Чеснок и лук содержат соки, которые при расщеплении желудочной кислотой могут выделять газы и раздражать толстую кишку. Чеснок и лук содержат фруктаны - углеводы, которые сложно переваривать. Он также содержит нерастворимую клетчатку, которая ускоряет прохождение пищи через пищеварительную систему.
6.Брокколи и цветная капуста
Брокколи и цветная капуста - это овощи семейства крестоцветных, богатые питательными веществами и клетчаткой. Этот овощ также имеет много преимуществ для здоровья, но пищеварительный тракт может испытывать трудности с его переработкой.
Если вы не привыкли есть большое количество клетчатки, употребление больших порций брокколи и цветной капусты может вызвать запор, газы или диарею. Попробуйте начать с небольших порций и постепенно увеличивайте потребление клетчатки.
Читайте также: Предотвратить хроническую диарею, соблюдая диету
7. Фастфуд
Жирная, маслянистая или жареная пища, содержащая насыщенные жиры и трансжиры, также может вызвать диарею или усугубить симптомы. Это потому, что организму трудно его разрушить.
Эти продукты часто содержат мало питательных веществ, поэтому организму нечего от них извлекать. В результате эти продукты, как правило, быстро проходят через организм и выводятся наружу.
8. алкоголь
Употребление алкоголя может вызвать диарею на следующий день. В основном алкоголь пивного или винного типа. Постарайтесь прекратить употреблять алкоголь и посмотрите, исчезнет ли диарея. Если это так, подумайте о сокращении употребления алкоголя, чтобы уменьшить расстройство желудка.
Это некоторые продукты, вызывающие диарею. Если диарея не проходит, воспользуйтесь приложением. записаться на прием к врачу в больнице, да.
Ссылка:
Линия здоровья. По состоянию на 2021 год. Какие общие продукты могут вызвать диарею?
Очень хорошее здоровье. Доступ 2021. 5 продуктов, которые могут вызвать диарею.
