, Джакарта - Витамин С - это один из видов витаминов, который необходим организму. Витамин С легко растворяется в воде, поэтому помогает усвоению железа. Когда вы слышите витамин С, вы сразу думаете об апельсинах. Фактически, витамин С содержится во многих других овощах и фруктах, таких как брокколи, клубника и красный перец чили. Помимо получения из пищи, витамин С можно получить в форме таблеток, конфет, пилюль и инъекций.
Читайте также: 4 преимущества витамина С для лица, которые вы должны попробовать
Хотя этот витамин необходим, потому что он имеет множество преимуществ, чрезмерное потребление витамина С может принести организму различные опасности, одной из которых является заболевание почек. Вот объяснение того, что витамин С не следует употреблять в избытке.
Влияние чрезмерного потребления витамина С на почки
Исследование Университета Флориды показало, что рекомендуемая суточная доза витамина С составляет 80-90 миллиграммов. Нет больше пользы, которую организм получает, если потребляет витамин С в количестве, превышающем это количество. Организм автоматически выводит избыток витамина С с мочой. Человек, потребляющий больше рекомендованного лимита витамина С, может испытывать легкое расстройство желудка, потому что витамин С, который не усваивается организмом, раздражает пищеварительный тракт.
Запуск из Медицинские новости сегодняПостоянное потребление большого количества витамина С также может вызвать заболевание почек, одной из которых являются камни в почках. Когда человек перегружает организм дозами витамина С, превышающими рекомендуемый предел, избыток витамина начинает накапливаться в почках.
В редких случаях человек, принимающий высокие дозы витамина С после трансплантации почки, может умереть из-за отложений оксалата кальция, которые повреждают его новую почку. Вот почему витамин С нельзя давать людям с почечной недостаточностью или другими заболеваниями почек.
Если вы чувствуете сильную боль под ребрами, которая распространяется в нижнюю часть живота и сопровождается болью при мочеиспускании, вам следует немедленно обратиться к врачу, поскольку это может быть признаком камней в почках. Теперь с Вы можете записаться на прием в ближайшую больницу, чтобы обследование прошло более гладко.
Читайте также: Хотите ввести витамин С? Сначала узнайте преимущества и опасности
Другие опасности избытка витамина С
Помимо плохого воздействия на почки, из-за чрезмерного потребления витамина С может возникнуть ряд других состояний, в том числе боль в животе, диарея и пукание с очень резким запахом. Если вы испытываете некоторые из этих состояний вскоре после приема витамина С, вам следует на некоторое время прекратить прием витамина С.
Это состояние может привести к ухудшению здоровья, если его не лечить, в том числе:
1. Симптомы аллергии
Чрезмерное употребление витамина С вызывает аллергическую реакцию. Особенно в некоторых добавках витамина С, содержащих кукурузу.
2. Болезнь сердца
Еще одно влияние избыточного потребления витамина С - это повышенный риск сердечных заболеваний. Особенно у женщин, которые входят в менопаузу и страдают диабетом. Если потребление превышает дозу 300 миллиграммов в день, также увеличивается риск сердечных заболеваний.
3. Разжижение крови
Витамин С обладает антикоагулянтными свойствами, что означает, что он разжижает кровь. Таким образом, избыточное потребление витамина С приводит к тому, что кровь становится более разбавленной, что затем вызывает различные проблемы со здоровьем.
4. Триггерный диабет
В результате избытка витамина С, на который следует обратить внимание, является диабет. Это потому, что витамин С влияет на уровень сахара в крови.
Читайте также: Опасности дефицита витамина С во время беременности
Что ж, на самом деле в достаточном количестве витамин С может помочь повысить выносливость. Однако все обстоит иначе, если витамин С потребляется в избытке. Тело легко ослабнет, а мышцы будут чувствовать усталость. Итак, вы должны потреблять витамин С в соответствии с потребностями организма, да. Вы можете спросить врача через чтобы узнать условия, при которых действительно требуется дополнительный витамин С. Давай, скачать через App Store или Google Play прямо сейчас!
