, Джакарта. Кислотный рефлюкс - это заболевание, которое возникает, когда кислота из желудка поднимается обратно в пищевод. Хотя это состояние является обычным явлением, кислотный рефлюкс может вызывать неприятные симптомы, такие как жжение в груди или изжога. изжога .
Одна из причин кислотного рефлюкса заключается в том, что нижний пищеводный клапан (НПЗ) ослаблен или поврежден. LES обычно закрывается, чтобы пища из желудка не попала обратно в пищевод. Кроме того, потребляемая пища может влиять на количество кислоты, вырабатываемой в желудке.
Таким образом, выбор правильного питания является ключом к борьбе с кислотным заболеванием желудка или диабетом. гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), которая является более тяжелой и хронической формой кислотного рефлюкса.
Читайте также: Матери, узнайте продукты, вызывающие кислотную болезнь желудка у детей
Хорошая еда, которую нужно есть при повышении уровня кислоты в желудке
Помимо приема лекарств, отпускаемых без рецепта и по рецепту, изменение образа жизни также может помочь вам справиться с кислотным рефлюксом. Некоторые из рекомендуемых образов жизни для людей с желудочной кислотой, а именно поддержание идеальной массы тела, прием пищи небольшими порциями, но часто, а также отказ от употребления алкоголя и курения. Однако изменения в диете могут помочь облегчить симптомы кислотного рефлюкса.
К употреблению подходят следующие виды пищи, а именно:
1. зеленые овощи
Овощи от природы содержат мало сахара и жира, поэтому они помогают снизить кислотность желудка. Некоторые виды зеленых овощей, которые подходят для употребления при повышении кислотности желудочного сока, включают брокколи, спаржу, зеленую фасоль, цветную капусту, шпинат, капусту и огурцы.
2. банан
Этот фрукт с низким содержанием кислоты может помочь тем из вас, кто испытывает кислотный рефлюкс, покрывая раздраженную слизистую оболочку пищевода. Таким образом можно уменьшить дискомфорт, который вы испытываете.
Бананы также содержат большое количество клетчатки, которая помогает предотвратить расстройство желудка. Одно из растворимых волокон, содержащихся в бананах, а именно пектин, полезно для облегчения движения содержимого желудка по пищеварительному тракту. Это хорошо, потому что еда, которая остается в течение длительного времени, будет продолжать выделять кислоту.
Читайте также: Вот естественный способ облегчить симптомы кислотности желудка
3. дыня
Как и бананы, дыни являются очень щелочными фруктами. Этот фрукт является хорошим источником магния, ингредиента, который также содержится во многих лекарствах от кислотного рефлюкса. Кроме того, дыня имеет pH 6,1, что делает ее слегка кислой. Тип дыни, который лучше всего употреблять людям с желудочной кислотой: мускусная дыня а также дыня .
4. овсянка
Как и другие продукты с высоким содержанием клетчатки, овсянка помогает предотвратить симптомы кислотного рефлюкса. Клетчатка может не только улучшить здоровье кишечника, но также предотвратить запоры и заставить вас дольше чувствовать сытость после ее употребления. С полным желудком вы, как правило, не переедаете, поэтому риск попадания желудочной кислоты обратно в пищевод снижается.
Итак, тем из вас, кто страдает кислотным рефлюксом, ешьте на завтрак овсянку с нежирным молоком или миндаль, потому что они оба с низким содержанием жира и очень щелочные.
5. йогурт
Йогурт - это пища, обладающая успокаивающим действием, которое помогает предотвратить дискомфорт в желудке. Эти продукты также содержат пробиотики - тип полезных бактерий, обнаруженных в пищеварительном тракте, которые укрепляют иммунную систему. Йогурт также является хорошим источником белка, поэтому он может повысить способность организма правильно переваривать пищу.
Вы можете сделать йогурт еще более полезным, добавив немного имбиря, который обладает естественными противовоспалительными свойствами и успокаивает. изжога и другие проблемы с пищеварением.
Читайте также: Миф или факт, потребление йогурта улучшает пищеварение
Что ж, это хорошая еда, когда повышается уровень желудочного сока. При появлении симптомов кислотного рефлюкса спросите своего врача о лекарствах, которые вы можете принять для его облегчения. Вы также можете купить лекарство, не выходя из дома, заказав его через приложение. . Ну давай же, скачать теперь также приложение в App Store и Google Play.
